Stravovanie podľa krvných skupín
Teória stravovania podľa krvných skupín, nazývaná aj diéta podľa krvných skupín, vznikla v 80-tych rokoch 20. storočia. Jej autorom je americký lekár a naturopat P. J. D´Adamo a túto tabuľku som spracovala podľa informácií z jeho kníh o tejto problematike.
Táto relatívne mladá teória sa stále ešte vyvíja a obmieňa, preto je často predmetom kritiky a pochybností. Hoci ju časť verejnosti prijala s nadšením a dodnes je pre mnohých ľudí návodom na úpravu životného štýlu, pred odborníkmi neuspela.
Ako všetky teórie, má aj táto svojich stúpencov aj odporcov. Faktom však je, že mnohým ľuďom pomohla. Na Slovensku je propagátorkou stravovania podľa krvných skupín Mgr. Antónia Mačingová, autorka série úspešných bestsellerov „Najedzte sa do štíhlosti 1, 2 a 3“.
Uvedené informácie majú informatívny charakter a nie sú právne záväzné. Akékoľvek používanie informácií uvedených na stránke www.jarmilarosinova.sk je na vlastnú zodpovednosť. Ja osobne sa týmito informáciami riadim a som zdravá, štíhla a vitálna 🙂
Vysvetlivky:
+ Prospešné potraviny, ktoré sú pre danú krvnú skupinu prospešné, dokážu aj liečiť.
0 Neutrálne potraviny, ktoré síce neliečia, ale taktiež nespôsobujú ujmu.
x Nevhodné potraviny, ktorým je rozhodne dobré se vyhnúť - konzumovať čo najmenej!
? Nezaradené potraviny, ktoré sa zatiaľ nepodarilo uspokojivo zaradiť.
Mäso
Krvná skupina 0 A B AB
Baranina + x + +
Bažant 0 x 0 0
Bizón + x 0 x
Bravčové mäso x x x x
Byvol + x 0 x
Hovädzie mäso + x 0 x
Hus x x x x
Jahňacina + x + +
Kačica 0 x x x
Králik 0 x + +
Kurča 0 0 x x
Morka 0 0 0 +
Pečeň + x 0 0
Prepelica 0 x x x
Slanina x x x x
Sliepka 0 0 x x
Šunka x x x x
Teľacina + x 0 x
Zverina + x + x
Ryba a iné vodné živočichy
Krvná skupina 0 A B AB
Abalone 0 0 0 0
Ančovičky 0 x x x
Garnát 0 x x x
Halibud + x + x
Hejk + x + x
Homár 0 x x x
Chobotnica x x x x
Jeseter + 0 + +
Kalmary 0 x 0 0
Kapor 0 + 0 0
Kaviár x x + 0
Korytnačka 0 x x x
Krab 0 0 x x
Losos + + + +
Losos - údený x x x x
Makrela + + + +
Mečúň + 0 0 0
Mäkkýše 0 x x x
Morský jazyk + x + ?
Mušle x x x x
Ostriež morský 0 ? + 0
Ostriež riečny + 0 0 0
Ostračka + + 0 0
Pstruh dlhý + + 0 +
Pstruh morský 0 + + +
Platýz 0 x + x
Rak riečny 0 x x x
Ryby - biele mäso + + 0 0
Sardinky + + + +
Slávka jedlá 0 x x 0
Slimáky 0 + x +
Sépia 0 x 0 0
Sleď + x 0 0
Sleď marinovaný x x 0 x
Sumec x x 0 0
Šťuka + 0 + +
Šťuka morská 0 + + +
Treska + + + +
Tuniak 0 0 0 +
Úhor 0 x x x
Ustrice 0 x x x
Žaba 0 x x x
Žralok 0 0 0 0
Mliečne a sójové výrobky
Krvná skupina 0 A B AB
Camembert x x 0 x
Cmar x x 0 x
Čedar x 0 x 0
Eidam x x 0 0
Ementál x x 0 0
Gouda x x 0 0
Hermelín x x 0 x
Jogurt x 0 + +
Kefír x 0 + +
Kozí syr 0 0 + +
Maslo 0 x 0 x
Mlieko kozie x 0 + +
Mlieko kravské nízkotučné x x + 0
Mlieko kravské plnotučné x x x x
Mlieko sójové 0 + 0 0
Mozzarela 0 0 + +
Parmezán x x 0 x
Plesnivý syr NIVA x x x x
Ricotta x 0 + +
Smotana x x x +
Sójový syr 0 + 0 0
Syr FETA 0 0 + +
Sója Tempeh 0 + x x
Sója Tofu 0 + x +
Syr krémový x x 0 0
Srvátka x x 0 0
Tavený syr x x 0 0
Tvaroh x x + +
Zmrzlina x x x x
Oleje a tuky
Krvná skupina 0 A B AB
Arašidové maslo x + x +
Arašidový olej x x x 0
Kukuričný olej x x x x
Ľanový olej + + 0 0
Mandľové maslo 0 0 0 0
Olej z treščej pečene 0 0 0 0
Olivový olej + + + +
Repkový olej 0 0 x 0
Saflorový olej x ? x x
Sézamové maslo 0 0 x x
Sézamový olej 0 x x x
Slnečnicové maslo 0 0 x x
Slnečnicový olej x x x x
Semená a orechy
Krvná skupina 0 A B AB
Arašidy x + x +
Dyňové semienka + + x x
Jadierka z liči x 0 0 0
Jedlé gaštany 0 0 0 +
Kešu orechy x x x 0
Lieskové orechy 0 0 x x
Mak x 0 x x
Mandle 0 0 0 0
Para orechy x x 0 0
Pekanové orechy x x 0 x
Piniové orechy 0 x x x
Pistácie x x x 0
Sézam. semienka 0 0 x x
Slneč. semienka 0 0 x x
Vlašské orechy + 0 0 +
Strukoviny
Krvná skupina 0 A B AB
Bôb 0 0 0 0
Cícer 0 x x x
Fazuľa adzuki + + x x
Fazuľa biela 0 0 0 0
Fazuľa červená 0 x 0 +
Fazuľa mesačná 0 x + x
Fazuľa modrá x x + +
Fazuľa strakatá + + x +
Fazuľa zelená 0 + 0 0
Fazuľové struky 0 0 0 0
Hrach 0 0 0 0
Hrach černooký + + x x
Hrach zelený 0 0 0 0
Hrachové struky 0 0 0 0
Semená tamarindu x x 0 0
Sója červená 0 + + +
Šošovica červená x + x 0
Šošovica x 0 x +
Šošovica zelená x + x +
Rôzne nápoje
Krvná skupina 0 A B AB
Coca-cola x x x x
Destiláty x x x x
Káva x + 0 +
Káva bez kofeínu x + 0 +
Limonády x x x x
Minerálky + x x 0
Pivo 0 x 0 0
Sóda + x x 0
Víno biele 0 0 0 0
Víno červené 0 + 0 0
Obiloviny,
výrobky a jedlá
z nich, cereálie
Krvná skupina 0 A B AB
Amarant 0 + x 0
Bulgur x 0 x 0
Burizony 0 0 + +
Cestov. špenátové x x 0 0
Cestov. zo semolíny x x 0 0
Cest. z topinambur 0 + ? x
Jačmeň 0 0 x 0
Kukuričná kaša x 0 x x
Kukuričné vločky x 0 x x
Kus-kus x 0 x 0
Múka biela x x x 0
Múka grahamová x 0 0 0
Múka jačmenná 0 0 x 0
Múka kivinoa 0 0 0 0
Múka ovsená + + + +
Múka pšeničná x x x 0
Múka z pšeničných klíčkov x 0 ? +
Múka špaldová 0 0 0 0
Múka ražná 0 + x +
Múka ryžová 0 + + +
Múka z tvrdej pšenice x 0 x 0
Ovsené otruby x 0 + +
Pohánka 0 + x x
Pohánkové krúpy 0 + x x
Proso a pšeno 0 0 + +
Pšeničné klíčky x x x 0
Pšeničné otruby x x x 0
Pšenica - špalda 0 0 + +
Ražné vločky 0 0 x +
Ryža basmati 0 0 0 +
Ryža biela 0 0 0 +
Ryža hnedá 0 0 0 +
Ryža indiánska 0 0 x +
Ryžové otruby 0 0 + +
Ryžová kaša 0 0 0 0
Sójové granule x x x 0
Sójové vločky x x x 0
Tvrdá pšenica x x x 0
Chlieb a pečivo
Krvná skupina 0 A B AB
Bageta pšeničná x 0 x 0
Chlieb bezlepkový 0 0 0 0
Chlieb pšenový 0 0 + +
Chlieb pšeničný x 0 x 0
Chlieb viaczrnný x x x 0
Chlieb vločkový 0 0 0 0
Chlieb z hned. ryže 0 0 + +
Chlieb z naklíčených zŕn + + + +
Chlieb z naklíčenej pšenice x + x +
Chlieb zo sójovej múky 0 + 0 +
Chlieb zo špaldovej múky 0 0 0 0
Chlieb ražný 100% 0 0 x +
Kukuričné pečivo x 0 x x
Ryžový koláč 0 + + +
Suchár z ovsených otrúb x 0 0 0
Suchár z pšeničných otrúb x x x 0
Zelenina a hríby
Krvná skupina 0 A B AB
Artičoky + + x x
Avokádo x 0 x x
Baklažán x 0 + +
Bambus. výhonky 0 0 0 0
Brokolica + + + +
Cesnak + + 0 +
Cibuľa + + 0 0
Cibuľa červená + + 0 0
Cibuľa šalotka 0 0 0 0
Cibuľa zelená 0 0 0 0
Cibuľa žltá + + 0 0
Cuketa 0 0 0 0
Cvikla + + 0 0
Čakanka + + 0 0
Dyňa + + x 0
Gaštany 0 0 0 0
Hliva ustricovitá 0 0 0 0
Horčica listová x 0 + +
Hrášok 0 0 0 0
Hríby abalone 0 0 0 x
Hríby bežné x x x 0
Hríby enoki 0 0 0 0
Hríby portobelo 0 0 0 0
Hríby schitake x x + x
Chren + + 0 0
Kaleráb + + 0 0
Kapusta biela x x 0 +
Kapusta červená x x 0 +
Kapusta čínska x x + 0
Kapusta ružičková x 0 + 0
Karfiol x 0 + +
Kel + + + +
Koriander 0 0 x 0
Kôpor 0 x 0 x
Kukurica biela x 0 x x
Kukurica žltá x 0 x x
Kvaka 0 0 0 0
Lucerna naklíčená x + 0 +
Morské riasy + 0 0 0
Mrkva 0 + + 0
Olivy čierne x x x x
Olivy grécke x x x 0
Olivy španielské x x x 0
Olivy zelené 0 0 x 0
Paprika červená + x + x
Paprika zelená 0 x + x
Paprika žltá 0 x + x
Paradajka 0 x x 0
Paštrnák + + + +
Petržlen + + + +
Pór + + 0 0
Púpava - listy + + 0 +
Redkvička 0 0 x x
Redkvička naklíčená 0 0 x x
Sója mungo naklíčená 0 0 x x
Šalát hlávkový + + x 0
Šalát ľadový 0 0 0 0
Šampiňóny x x 0 0
Špargľa 0 0 0 0
Špenát + + 0 0
Tekvica + 0 0 0
Topinambur + + + +
Uhorka 0 0 0 +
Vodnica + + 0 0
Zázvor 0 x 0 0
Zeler 0 0 0 +
Zemiaky - batáty + x + +
Zemiaky - konzumné x x 0 0
Zemiaky - červené x x 0 0
Žerucha 0 0 0 +
Nakladaná zelenina x 0 0 x
Ovocné
a zeleninové šťavy a kaše
Krvná skupina 0 A B AB
Ananásová + + + 0
Brusnicová 0 0 + +
Čerešňová + + 0 +
Čerešňová + + 0 +
Čučoriedková 0 0 + +
Grapefruitová 0 + 0 0
Hroznová 0 0 + +
Jablková x 0 0 0
Kapustová x 0 + +
Marhuľová 0 + 0 0
Mrkvová 0 + 0 +
Papájová 0 x + +
Paradajková 0 x x +
Pomarančová x 0 x x
Slivková + + 0 0
Uhorková 0 0 0 0
Zelerová 0 + 0 +
Šťavy z doporučenej zeleniny 0 0 0 0
Ovocie
Krvná skupina 0 A B AB
Ananás 0 + + +
Banány 0 x + x
Baza čierna 0 0 0 0
Broskyne 0 0 0 0
Brusnice 0 + + +
Citróny 0 + 0 +
Čerešne 0 + 0 +
Černice x + 0 0
Čučoriedky 0 + 0 0
Ďatle 0 0 0 0
Egreš 0 0 0 0
Figy čerstvé + + 0 +
Figy sušené + + 0 +
Grapefruit 0 + 0 +
Hrozno červené 0 0 + +
Hrozno zelené 0 0 + +
Hrušky 0 0 0 0
Jablká 0 0 0 0
Jablko granátové 0 0 x x
Jahody x 0 0 0
Karambola 0 x x x
Kiwi 0 0 0 +
Kokos x x x x
Limetka 0 0 0 0
Maliny 0 0 0 0
Mandarinky x x 0 0
Mango 0 x 0 0
Marhuľa 0 + 0 0
Melón cukrový x x 0 0
Melón vodný 0 0 0 0
Nektarinky 0 0 0 0
Opuncia - nopál 0 0 x x
Papája 0 x + 0
Pomaranč x x 0 x
Rebarbora x x x x
Ringloty + + + +
Ríbezle čierne 0 0 0 0
Ríbezle červené 0 0 0 0
Slivky + + 0 0
Slivky sušené + + 0 0
Tomel (churma, kaki) 0 0 x x
Marmelády a žemy z doporučených druhov ovocia 0 0 0 0
Koreniny a dochucovadlá
Krvná skupina 0 A B AB
Aníz 0 0 0 x
Agar (riasa) 0 0 0 0
Bazalka 0 0 0 0
Bergamot 0 0 0 0
Bobkový list 0 0 0 0
Cukor biely 0 0 0 0
Cukor hnedý 0 0 0 0
Cesnak 0 + 0 +
Čokoláda 0 0 0 0
Estragón 0 0 0 0
Horčica 0 + 0 0
Horčičné semeno 0 0 0 0
Kečup x x x x
Klinček 0 0 0 0
Chaluhy + 0 0 0
Chilli 0 x 0 x
Chren 0 0 + +
Jablčný ocot x x 0 x
Jačmenný slad 0 + x x
Javorový sirup 0 0 0 0
Kapary x x 0 x
Kardamón 0 0 0 0
Kari + 0 + +
Karob + 0 0 0
Kmín 0 0 0 0
Koriander 0 0 0 0
Korenie biele x x x x
Korenie čierne 0 x x x
Korenie čierne mleté x x x x
Korenie červené 0 x x x
Korenie kajenské + x + x
Kôpor 0 0 0 0
Kukuričný sirup x 0 x x
Kukuričný škrob x 0 x x
Kurkuma + 0 0 0
Majonéza 0 x 0 0
Majoránka 0 0 0 0
Mandľový extrakt 0 0 x x
Materina dúška 0 0 0 0
Mäta 0 0 0 0
Med 0 0 0 0
Melasa 0 + 0 0
Miso 0 + 0 +
Morské riasy + 0 0 0
Muškátový orech x 0 0 0
Nové korenie 0 0 x x
Oregano x 0 0 0
Paprika 0 0 0 0
Pažítka 0 0 0 0
Petržlen + 0 + +
Riasa DULSE + 0 0 0
Riasa KELP + 0 0 0
Rozmarín 0 0 0 0
Saturejka 0 0 0 0
Sirup z hnedej ryže 0 0 0 0
Soľ 0 0 0 0
Sójová omáčka 0 + 0 0
Šafrán 0 0 0 0
Šalvia 0 0 0 0
Škorica x 0 x 0
Tamari 0 + ? ?
Tapioka 0 0 x x
Trebuľka 0 0 0 0
Trstinový cukor 0 0 0 0
Tymián 0 0 0 0
Vanilka x 0 0 0
Vínny ocot biely x x 0 x
Vínny ocot červený x x 0 x
Worcester. omáčka 0 x 0 x
Zázvor x + + x
Želatína 0 x x x
Bylinkové čaje
Krvná skupina 0 A B AB
Baza čierna 0 0 0 0
Brest + + 0 0
Breza biela 0 0 0 0
Čaj čierny x x 0 x
Čaj čierny bez kofeínu x x 0 x
Čaj zelený 0 + + +
Divozel 0 0 x x
Ďatelina lúčna x x x x
Echinacea x + 0 +
Harmaček 0 + 0 +
Hloh 0 + 0 +
Horec x 0 x x
Hviezdica + 0 0 0
Chmeľ + 0 x x
Jablčník obyčajný 0 0 0 0
Jahodové listy x 0 0 +
Kapsička pastierska x 0 x x
Kôra bieleho duba 0 0 0 0
Lipový kvet + 0 x x
Lopúch x + 0 +
Lucerna siata x + 0 +
Ľubovník x + 0 0
Malinový list 0 + 0 0
Materina dúška 0 0 0 0
Mäta kučeravá 0 0 0 0
Mäta kučeravá 0 0 0 0
Moruša + 0 0 0
Pestrec mariánsky ? + ? ?
Petržlen + 0 + 0
Podbeľ x 0 x x
Púpava + 0 0 0
Rebríček obyčajný 0 0 0 0
Rebríček obyčajný 0 0 0 0
Sladké drievko 0 0 + +
Senovka grécka + + x x
Šalvia 0 0 + 0
Šisak bajkalský 0 0 x x
Šípky + + + +
Valeriána lekárska 0 + 0 0
Voduľka kanadská x 0 0 0
Zázvor + + + +
Železník (verbena) 0 0 0 0
Ženšen 0 + + +
Ak neviete, odkiaľ máte svoje prírodné SEBAUZDRAVOVANIE začať, môžete si objednať:
pre riešenie Vašich problémov
v oblastiach zdravie, výživa, myseľ, emócie, vzťahy a deti ♥
- pre zmiernenie bolestí
- pre úľavu na tele aj duši
Alebo si naštudujte moje praktické NÁVODY:
NÁVODY na UZDRAVOVANIE svojho tela nájdete v eBooku:
NÁVODY pre HARMONICKÉ vzťahy nájdete v eBooku:
NÁVOD na odstránenie STRACHU, STRESU,
NEGATÍVNYCH EMÓCIÍ nájdete v eBooku:
