Každé SEBAUZDRAVOVANIE odporúčam začať pitím prevažne čistej vody z vodovodu alebo z prírodného zdroja. Minerálky nie sú na dlhodobé pitie vhodné, ani voda z plastových fliaš, pretože to je MŔTVA VODA! Ak zabúdate piť čistú vodu, dajte si do mobilu pripomienku na každú hodinu - vypiť pohár čistej vody .

1. Každému veľmi odporúčam zaradiť do svojho denného života kráľovnú liečivých rastlín - ALOE VERA, ktorá je čistiaca, regenerujúca aj vyživujúca. V prípade očisty a regenerácie SRDCA a TENKÉHO ČREVA odporúčam Aloe Vera 99,5% Gél Drink s hroznom v preventívnom dávkovaní 1-2x denne 1 pol. lyžicu pred jedlom (najlepšie ráno hneď po prebudení a večer pred spaním). Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 16.strane alebo v e-shope ESSENS (e-shop sa vám otvorí po zadaní emailu a krajiny).
2. Ako druhý krok odporúčam na regeneráciu a očistu ktoréhokoľvek orgánu, teda aj SRDCA a TENKÉHO ČREVA skutočne fantastický ESSENS Detox set - v dávkovaní podľa návodu pri produkte v eshope. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 30.strane alebo v e-shope ESSENS. Ak ste už tento produkt užívali pri očiste a regenerácii pečene a žlčníka, a nemáte vážne zdravotné problémy, stačí pokračovať s produktom z tohto detoxu - Flow`EN pre ochranu cievneho systému. Viac informácii o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na strane 24 alebo v e-shope ESSENS. Dávkovanie 1 tableta večer počas jedla.
3. Na regeneráciu a podporu srdca je dôležitá Aloe Vera + Q10 v dávkovaní 2 kapsuly denne (zapiť dostatočným množstvom tekutiny). Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 19.strane alebo v e-shope ESSENS.
4. Na prirodzenú a prírodnú podporu tenkého čreva, trávenia a imunitného systému určite zaraďte do svojho denného jedálnička excelentný živý domáci jogurt s probiotikami a colostrom - ESSENS Colostrum Probiotics. Ak ešte nemáte, objednajte si aj ESSENS jogurtovač, a začnite si denne vyrábať výživný, zdravý, domáci a živý jogurt s probiotikami a colostrom, bez chemických prísad, farbív a dochucovadiel. Je to fantastická a zdravá potravina na každý deň pre deti aj dospelých. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 10. a 11.strane alebo v e-shope ESSENS.
5. Ak máte VÁŽNE problémy s tenkým črevom, alebo ak máte nejaké problémy s trávením (aj potravinové intolerancie), cukrovku, alergie, kožné problémy či zníženú imunitu, alebo ak užívate veľa chemických liekov, tak určite zaraďte do svojho denného života vyššie uvedený jogurt a k tomu bezkonkurenčné probiotiká ESSYNBIO MICROBIOME CAPS. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 40-41.strane alebo v e-shope ESSENS. Dávkovanie 1-2 kapsuly 1x denne ráno pred jedlom zapiť dostatočným množstvom vlažnej tekutiny. ESSYNBIO MICROBIOME CAPS je fantastické ako:
   • doplnenie črevnej mikroflóry v organizme, napr. po liečbe antibiotikami
   • regulácia telesnej hmotnosti
   • podpora správnej funkcie tráviaceho traktu i liečby črevných zápalov
   • podpora liečby kožných ochorení vrátane atopickej dermatitídy
   • podpora imunitného systému
   • pozitívny vplyv na alergie a autoimunitné ochorenie
   • pozitívny vplyv na diabetes
   • podpora mentálnych funkcií, nálady, pamäti i depresie
   • pozitívny vplyv na cievny systém a kardiovaskulárne ochorenie
   • ochrana pečene a detoxikácia organizmu
   • prevencia onkologických ochorení 
6. Ak máte veľmi VÁŽNE zdravotné problémy (pozrite v ZOZNAME CHORÔB), pridajte jedinečný produkt na trhu - ESSENS LACTOFERRIN TABLETS. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 34-35.strane alebo v e-shope ESSENS. Dávkovanie 1-2 tbl. denne počas jedla. Pri ťažkých stavoch možno prijať až 5-6 tabliet denne podľa potreby.
7. Na podporu pružnosti ciev (kĺbov, šliach, kože) odporúčam pridať skutočne excelentný produkt ESSENS COLLAGEN. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 45.strane alebo v e-shope ESSENS.
8. Ak potrebujete niečo na ranné "naštartovanie", odporúčam prírodný, zdravý a lahodný energetický nápoj ESSENS Lift Up, ktorý je bez umelých farbív, lepku a laktózy, má veľmi nízky glykemický index a tak umožňuje užívanie výživového doplnku aj diabetikom. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 46.strane alebo v e-shope ESSENS.
9. Ak potrebujete niečo na večerné upokojenie, odporúčam prírodný, zdravý a chutný nápoj ESSENS Chill Out, ktorý je taktiež bez umelých farbív, lepku a laktózy, má veľmi nízky glykemický index a tak umožňuje užívanie tohto výživového doplnku aj diabetikom. Viac informácií o tomto produkte nájdete v KATALÓGU výživových doplnkov - na 47.strane alebo v e-shope ESSENS.