Zozbierala som pre vás (a stále zbieram ) rôzne prírodné recepty a návody od skúsených liečiteľov a bylinkárov na očistu, podporu a regeneráciu orgánov SRDCE a TENKÉ ČREVO. 

Ak však nemáte skúsenosti a ani čas na prípravu, alebo odvahu pustiť sa do toho sami, odporúčam vám overené, kvalitné a prírodné produkty firmy ESSENS, s ktorými je to jednoduchšie. Odporúčania na produkty pre SEBAUZDRAVOVANIE srdca a tenkého čreva nájdete TU. 

Dostali sme zdravé telo a ak ním pohŕdame a primerane sa oň nestaráme, tak sa nečudujme, že zlyháva v rôznych chorobách. Ak sa chcete uzdraviť je potrebné začať sa otužovať, pohybovať, zmeniť stravu, vyčistiť a zregenerovať všetky svoje orgány. Ale najhlavnejšia je čistota našich myšlienok. 

Srdcu najlepšie prospieva a lieči ho LÁSKA a RADOSŤ, pretože, keď milujeme a keď sa tešíme, sme zdraví .

Problémy so srdcom bývajú často dedičné. Ale iba vtedy, ak žijeme program človeka, ktorý tieto problémy mal. Ak máme v rodine vážne problémy so srdcom, je to výzva ešte viac sa oň starať. 

Srdce potrebuje veľa minerálnych látok a vitamínov. Začať denne jesť veľa ovocia a zeleniny a čerstvých štiav z nich – bude viac energie aj výkonu. 

Choroby srdca sú hlavne:

• Dysbalancie a poruchy rytmu z nedostatku minerálnych látok. Poruchy srdcového rytmu sú benigné a maligné. Benigná porucha rytmu je napr. z nešťastnej lásky a môžete ju liečiť láskou. 
• Ischemická choroba srdca vedie k poruchám rytmu, ako sú extrasystoly, tachykardia, flutter a iné druhy arytmií. Samozrejme, že ty sa musia liečiť odborne. Sú ľudia s tendenciou k tachykardii, pretože ich silno ovplyvňujú ako pozitívne, tak aj negatívne emócie. Obvykle sú to ľudia, so sklonom k neurózam.
• Recepty pri arytmii:

  • Každé ráno behať nalačno – najskôr 10 minút a postupne predlžovať podľa stavu. Pri pravidelnosti arytmia mizne.

  • Nakrájajte 1 jablko najemno a 1 cibuľu najemno, premiešajte a jedzte 1 mesiac medzi jedlami.

  • 60 g mladých vetvičiek borovice dáme do nádoby, zalejeme 300 g vodky, zatvoríme a necháme stáť 10 dní v teple. Potom berieme 15 kvapiek 20 minút pred jedlom 3x denne 14 dní. 
    V prípade porúch rytmu, nepravidelnosti rytmu a tachykardie je príčinou nesprávny prechod elektrického impulzu. Sú potrebné elektrolyty. Medzi elektrolyty patrí päť nasledujúcich živín: sodík, draslík, vápnik, horčík a chlorid. To znamená, že je NUTNÉ prijímať v potrave alebo výživových doplnkoch minerálne látky v prírodnej forme. Ďalej je bezpodmienečné nutné mať denne v jedálničku zelené vňate.

• Cholesterolové usadeniny na stenách ciev a uzávery ciev. Za problémy s cievami predovšetkým zodpovedá cholesterol, tuková látka, ktorá sa trochu podobá vosku. Zanáša cievne steny. Druh cholesterolu, ktorý sa usadzuje v cievach, pochádza z ovčieho, hovädzieho a bravčového mäsa a tuku, a hlavne v mozočku. Je taktiež v mlieku, syroch, salámach a ďalších mäsových, údených a mliečnych výrobkoch. V zakýsaných mliečnych produktoch, v králičom a kuracom mäse je cholesterolu 10x menej. Naša potrava by mala obsahovať 60 – 70 % rastlinnej stravy. Tuky spracováva hlavne naša pečeň, takže ak jete mäso, mlieko a výrobky z nich, často a dôkladne čistite a regenerujte svoju pečeň.
• Srdcové poruchy nie sú však len z dôvodu usadenín v cievach, ale aj z dôvodu stresového zaťaženia, pretože v stresovej situácii sa srdce veľmi zmršťuje a môže sa v dôsledku stresu aj úplne zastaviť. Cholesterol preto úzko súvisí aj s našim psychickým stavom. Keď sme všeobecne nespokojní v nejakej oblasti nášho života, táto nespokojnosť (ako aj hnev, zloba, posudzovanie, závisť, zúfalstvo a pod.) ničí našu pečeň a žlčník, ktoré spracovávajú tuky. Takže keď sme dlhodobo nespokojní, oslabujeme tieto orgány, tuk sa netrávi správne a do krvi odchádza viac cholesterolu ako je potrebné. Tento sa nám následne ukladá na steny ciev. Preto treba pečeň a žlčník pravidelne prírodne čistiť a regenerovať. Taktiež je dôležité na sebe veľmi pracovať a učiť sa prijímať život taký, aký je. Som presvedčená, že Liečebné kódy pomôžu. A samozrejme nájsť rovnováhu medzi výkonom a relaxom. A hlavne sa začať viac pohybovať. Začnite chôdzou a postupne zrýchľujte. Pridávajte rôzny pohyb. Napr. namiesto výťahu schody.

Čo určite vylúčiť zo stravy, keď sú problémy so srdcom:

• Mastné mäso – hlavne bravčové a baranie - najlepšie mäso úplne vylúčiť. Po vylúčení mäsa z jedálničku sa cievy postupne očistia. Návrat k prírodnej a prirodzenej strave pomôže rozpustiť a postupne vylúčiť z ciev všetky usadeniny.
• Pri problémoch so srdcom NEJESŤ - knedle a zemiaky, radšej ovsené kaše a iné celozrnné obilniny.
• Pri zvýšenom cholesterole je treba vysadiť zo stravy smažené, pečené a sladkosti. Môžeme to robiť postupne. Denne mať dostatočný pohybový režim – veľa chodiť, behať, plávať, jazdiť na bicykli a pod.

Byliny, ovocie, zelenina a potraviny vhodné pre podporu srdca:

• Nechtík lekársky, hloh, srdcovník (Leonurus cardiaca), valeriána lekárska, pivoňka – čaje z nich + citrón a med.
• Srdce miluje med. Med je jeden z najdôležitejších pokrmov pre ozdravenie srdca (a nielen srdca), pretože obsahuje veľa mliečnych kyselín, ďalej citrónovú, šťaveľovú a ďalšie organické kyseliny. Taktiež odstraňuje zápalové procesy. 
• Cesnak je super potravina na zníženie krvného tlaku a na odstraňovanie zápalov.
• Jesť často avokádo, obsahuje nenasýtené mastné kyseliny.

• Kaki je veľmi užitočné pre srdce, pretože obsahuje vitamíny a minerálne látky. Ak máte problémy so srdcom, určite kaki denne konzumujte.

• Ako kaki, tak aj jablko sú stavebné materiály, ktoré robia naše srdce zdravým. Pokrájame kaki, jablko a kúsok cibule na malé kúsky, pokvapkáme citrónovou šťavou, dôkladne premiešame a môžeme konzumovať takto alebo pridať do nejakého šalátu.

• Čierna redkvička a čerstvé šťavy z nej je taktiež veľmi užitočná pre srdce.

• Pre srdciarov aj cukrovkárov je vhodná pohánka, pretože pozitívne ovplyvňuje metabolizmus. Pohánka obsahuje látku, ktorá sa v iných potravinách nenachádza a ktorá spevňuje cievne steny. Preto by mala byť pohánka minimálne 2-3x týždenne na stole ľudí, ktorí majú problémy so srdcom. Najlepšie na raňajky. Večer si pripravíme raňajky na ďalší deň tak, že zalejeme dve pl pohánky pohárom kefíru, necháme cez noc stáť a ráno pridáme 1 pl medu. Dobre zamiešame a zjeme.
• Ryby s mastným mäsom – denne 180-200 g. z toho sa nepriberá ale pomáha to elasticite ciev.

• Aj marhule veľmi podporujú naše srdce a jeho činnosť. Ak sú problémy, tak zjesť asi 7-8 kusov denne. Najlepšie je zjesť ich ráno nalačno, potom nejesť 3 hodiny, aby sa prospešné látky z nich ničím neznehodnocovali a dostali sa do krvi, kde pomáhajú odstraňovať nadbytočný cholesterol.

• Keď je sezóna malín, je dobré jesť každý deň aspoň hrsť. Čistí to cievy. Podporujú aj metabolizmus a chudnutie.

• Nepražené kávové bôby pomáhajú proti bolestiam hlavy.

• Ak sa neviete vzdať kávy, pridajte si do nej trochu šafránu a nebude sa vám dvíhať tlak.

Recepty na omladenie ciev:

• Často jedzte granátové jablká.
• Šťava z čiernej jarabiny a z červeného jablka (môžeme pridať trochu medu) – pijeme sa na noc, keď bolí hlava z cievnych dôvodov.
• Červená repa a šťava z nej – znižuje cholesterol v krvi.
• Často jedzte mrkvu – čerstvú (aj šťavu alebo šaláty z nej), aj varenú.
• Rukola spevňuje cievnu stenu.
• Veľa cesnaku cievam veľmi prospieva.

Recept na očistu krvi:

• Nastrúhaný koreň púpavy, asi 2cl, zalejeme 1 pohárom prevarenej vody. Po ochladení pijeme po ½ pohári 2x denne počas 2 týždňov.

• Vršky čerstvej žihľavy nakrájame nadrobno, zalejeme vriacou vodou, necháme chvíľu postáť. Môžeme do ochladeného pridať trochu medu a pijeme ½ pohára 3x denne.

Šťava na podporu srdca:

• 6 rajčín, 1 zeler, 2 mrkvy a 2 červené nepálivé papriky – odšťaviť a piť každý deň nalačno.

Recept na nápoj bohatý na vitamíny – výborná podpora imunity všeobecne:

• Natrháme mladé končeky borovicových vetvičiek, dáme do hrnca, zalejeme vriacou vodou, privedieme do varu, ale nevaríme. Necháme zakryté stáť do rána. Ráno, pred obedom a večer vypijeme pol pohára tohto nápoja 30 minút pred jedlom. Po čase môžeme dávku zvýšiť na celý pohár. Pomáha aj pri chudnutí.

Recepty na posilnenie vyčerpaného organizmu (aj srdca):

• 5 pl nastrúhaného alebo nadrobno nakrájaného koreňa valeriány lekárskej, 5 pl srdcovníka  (Leonurus cardiaca), 5 pl pomletých vlašských orechov (najlepšie aj so škrupinami) spolu zamiešame. Potom z tejto zmesi odoberiem 1 pl, zalejeme pol litrom vriacej vody a necháme stať cez noc. Ráno to uvediem do varu a varíme 5 minút na slabom ohni. Scedíme a pijeme 1 mesiac po jednej tretine pohára 1x denne.

• 1 pl plodu hlohu zalejeme pohárom vriacej vody, scedíme po 15 minútach. Uvaríme holý ovos, scedíme odvar do čaju, pridáme 1 čl medu a pijeme. Odchádza prebytočná voda, zlepšuje sa funkcia srdca, upokojuje to a zvyšovanie tlaku krvi pod vplyvom počasia nebude.

Recepty na posilnenie srdca:

• 1 pl šípok a 1 pl hlohu zalejeme pol litrom vriacej vody, necháme stáť cez noc, potom pridať pol čl medu a popíjať počas dňa. Večer môžeme pridať aj 1 čl srdcovníka, aby sa lepšie spalo.

• 100 g hlohu, 100 g sušených marhúľ a 100 g sušenej čiernej jarabiny (arónie) dáme do  hrnca, zalejeme 1 l prevarenej vody a varíme vo vodnom kúpeli asi hodinu. Vlažné zjeme.

• 1/3 pohára naplníme sušenými hrozienkami, zalejeme vriacou vodou, dáme si to večer k posteli a ráno, hneď po prebudení sa posadíme na posteli a všetko z pohára vypijeme a zjeme. Veľké množstvo kália z hrozienok podporuje funkciu srdca.

• Hloh (crataegus), srdcovník, valeriánu lekársku a koreň pivonky. Všetko dajte do tmavého pohára a zalejte liehom. Každé ráno nalačno užívajte 1 čl tejto tinktúry rozmiešanú v 1 čl prevarenej vody. 

Čaje a nápoje na očistu a posilnenie srdca aj ciev:

• 100g 10% smotany, 2 pl cédrových orieškov, ktoré rozdrtíme na kašu,  zmiešame so smotanou a zjeme to za deň v troch dávkach. V smotane sú veľmi jemné čiastočky tuku, ktorých obal je veľmi užitočný pre činnosť srdcovo – cievneho systému. V cédrových orieškoch je zasa veľa biologicky aktívnych látok potrebných k podpore pevnosti a elasticity ciev a vlastne celého organizmu.

• 1 pl ihličiek zo smreku alebo borovice zalejeme pohárom vriacej, potom na veľmi miernom ohni zakryté povaríme asi 10 minút, scedíme odvar do termosky. Pijeme teplé v priebehu dňa. Kúra je individuálna podľa vlastných pocitov. Je možné urobiť pauzu a znovu kúru opakovať. Úplne bez rizika.

• 100 g koreňa z čakanky (cigorka) mierne opražíme, potom pridáme nakrájanú čerstvú petržlenovú vňať (asi 50 g), zamiešame a zjeme.

• Bylinky - mäta, hloh, kozinec (Astragalus), komonica lekárska (Melilotus) – z každého 1 pl, zalejeme 1 litrom vriacej vody, necháme pol hodiny stáť, precedíme a pijem dva mesiace 2x denne po pol pohári. Tento čaj ochraňuje cievy a o cievy je veľmi dôležité starať sa celý život, pretože, keď nemáme v poriadku cievy, môže dôjsť k infarktu, mozgovej mŕtvici, k trombóze. Použitie liečivých rastlín umožňuje dlhodobú liečbu bez rizika. Tento čaj je zostavený veľmi racionálne. Kozinec má sedatívny a hypotenzitívny efekt, a taktiež má mierny močopudný účinok. Komonica má upokojujúci efekt a navyše to je mierny antikoagulant (zlepšuje mikrocirkuláciu v cievach a riedi krv). Hloh je prostriedok k zlepšeniu stavu cievnej steny, rozširuje cievy v mozgu aj v srdci. Je vhodný pri ischemickej chorobe srdca, a taktiež je výborný pri všetkých cievnych chorobách.

• 350 g cesnaku rozdrviť najemno, zaliať 200 g silného liehu, nechať stáť 2 týždne, scediť a brať - 1.deň ráno 1 kvapku do trochy mlieka, na obed 2 kvapky do trochy mlieka, večer 3 kvapky do trochy mlieka. 2. deň a nasledujúce dni pokračujeme rovnako, ale pridávame vždy 1 kvapku navyše (teda ráno 2 kvapky, na obed 3 kvapky, večer 4 kvapky), až postupne dosiahneme 15 kvapiek večer. Potom zasa uberáme po jednej kvapke až do nuly rovnakým spôsobom, ako sme po kvapke pridávali. Potom berieme 3x denne po 25 kvapkách tak dlho, pokiaľ zásobu nespotrebujeme. Cesnak obsahuje látku, ktorá čistí cievy a obzvlášť dobre pôsobí na chlopne. Držať v temne a chlade! Kúru opakujeme až po 5-tich rokov. Cesnak pomáha rozpúšťať cholesterolové usadeniny na stenách ciev. Aj chren má takúto schopnosť. Kontraindikácie: vredová choroba žalúdka v akútnej fáze. Je to výborný recept, cievna stena sa po využívaní celej dávky stáva pružnou a omladenou.

• 5 pl smrekového ihličia, 3 pl plodov šípok (čerstvé alebo sušené), 5 pl cibuľových šupiek – všetko zalejeme vriacou vodou do termosky a necháme cez noc vylúhovať. Precedíme, rozdelíme na 4 – 5 rovnakých dielov, ktoré vypijeme v priebehu dňa. Pred vypitím do každej dávky pridáme čajovú lyžičku citrónovej šťavy. Vždy si pripravujeme čerstvý výluh. Túto očistnú kúru robte 3 týždne, potom urobte 2 týždne prestávku a všetko opakujte. Vydržte takto 3-4 mesiace.

• 1 pohár (2 dcl) semena kôpru, ktoré čerstvo pomelieme v kávomlynčeku (semená kôpra obsahujú veľké množstvo éterických olejov, ktoré napomáhajú rozpúšťaniu cholesterolových usadenín), ďalej pridáme 1 pl koreňa valeriány lekárskej, ktorý tiež čerstvo pomelieme. Vezmeme trojlitrový sklenený pohár do ktorého všetko vysypeme, pridáme dva poháre medu (4-5 dcl) a zalejeme doplna vriacou vodou, prikryjeme a 24 hodín necháme stáť v chlade a temne. Potom berieme dve pol. lyžice 30 minút pred jedlom 3x denne. Berieme tak dlho, pokiaľ obsah nespotrebujeme. Ďalšiu kúru robíme až za  2-3 roky.

• Do 1 litra rozpustenej (predtým zmrznutej) vody pridajte 1 popučený strúčik cesnaku, šťavu z 2 citrónov a 4 pl medu. Počas dňa popíjajte. Tento nápoj starých mám čistí a posilňuje cievy - cesnak ich čistí od cholesterolových usadenín, šťava z citróna vracia cievam elasticitu a med je nositeľom množstva biologicky aktívnych látok, ktoré sú potrebné pre náš zdravý cievny systém.

• 1 čl srdcovníka (Leonurus cardiaca), 1 čl Stavikrv vtáčí – truskavec (Polygonum aviculare) a 1 čl paplesnivček (Gnaphalium). Túto zmes bylín zalejeme 1 litrom vriacej vody, necháme odstáť 15 minút a precedíme. Pijeme 2x denne po 1/3 pohára aspoň 3 týždne, potom urobíme 2 týždne pauzu a kúru zopakujeme.

Rôzne recepty na zníženie cholesterolu a očistenie ciev:

• Pokrájajte 100 g pagaštanu konského, zalejte ½ l vodky a nechajte stáť 2 týždne. Potom sceďte a užívajte 20 minút pred jedlom 30 kvapiek 3x denne, alebo 2x denne po 40 kvapkách.

• Jednu celú hlavičku cesnaku pokrájajte, dajte do pohára a zalejte olivovým alebo ľanovým olejom za studena lisovaným. Zakryté nechajte týždeň stáť. Potom užívajte 1x denne 1 čl tejto zmesi 20 minút pred jedlom.

• Každé ráno omieľať v ústach 15-20 minút jednu pl za studena lisovaného olivového oleja, potom vypľuvnúť.

• Jesť často avokádo, obsahuje nenasýtené mastné kyseliny.    

• Každé ráno si dajte 1-2 pl šťavy vytlačenej z listu aloe do pohára prevarenej vody. Potom zjedzte ½ plodu avokáda.

• Iný ranný nápoj - po 1 pl šípok, mäty, kukuričných vlasov, koreňa valeriány lekárskej a brezových pupeňov – všetko zalejte v termoske  ½ l vriacej vody. Nechajte stáť 12 hodín. Ráno všetko vypite naraz 20 minpt pred jedlom, alebo si to rozdeľte na 3x a vypite ráno, pred obedom a večer 20 minút pred jedlom.

• Nastrúhajte asi 100 g chrenu, zalejte 1 l vody, varte asi 20 minút, nechajte odstáť, preceďte a pite pol pohára pred jedlom 3x denne – aspoň 2 týždne.

• Hrsť rukoly, nakrájať rajčiny, citrónová šťava, trocha olivového oleje, 2 kvapky jablčného octu.

• Naklíčená pšenica 5 pl, pomixovať ju, pridať podľa chuti cesnaku, jednu pl olivového oleja, petržlenovú vňať alebo niečo iné zelené, výborná je vňať kôpru. Veľmi to pomáha cievam a podporí to aj črevá. Najlepšie je konzumovať ráno. Ak máte problém s cesnakom, môžete pridať troch medu.

• Očista ciev od cholesterolu: 2 polievkové lyžice ľanových semienok zalejte 1 pohárom vriacej vody, nechajte 1 ½ hodiny stáť. Potom všetko vypite. Ľan obsahuje kyselinu linolovú, ktorá odstraňuje cholesterolové usadeniny z ciev.

• Očista ciev od cholesterolu: šťava z 20 dkg mrkvy, 30 dkg červenej repy, z 15 dkg stonkového zeleru – vypiť nalačno ráno a večer po 1 pohári.

Ďalšie recepty na zníženie cholesterolu:

• Raz za rok vytlačte šťavu z 24 - 26 citrónov (aby bol približne 1 liter), do nej vylisujte asi 400 g mladého a čerstvého cesnaku. Dobre zamiešajte (nie kovovou lyžicou!), zakryte a nechajte 3 dni stáť. Potom užívajte 2x denne, ráno a večer pred jedlom tak, že si dáte do pohára s vodou 1 cl tejto šťavy a vypijete. Po týždni užívania môžete dávkovanie zdvojnásobiť. Má to príjemnú chuť. Citrón stimuluje tvorbu žalúdočných štiav a cesnak je zasa stimulátorom tvorby žlče. Obidve suroviny pomáhajú správnemu tráveniu tukov. Cholesterol sa potom správne metabolizuje a funguje, ako má. Voda zmierňuje silu zmesi. Telo si zoberie, čo potrebuje a ostatné pošle von. Dôležité je brať túto zmes pred veľkým jedlom, v ktorom jeme bielkoviny a tuky. Ak máte akútnu gastritídu, žalúdočné vredy, zápal pankreasu – NEUŽÍVAJTE!

• Nastrúhame trochu chrenu, zalejeme ho šťavou z kvasenej kapusty (môže byť aj citrón s kôrou nakrájaný na drobné kúsky), pridáme trochu medu a zjeme. Najlepšie je užívať túto medicínu pri narastajúcom mesiaci. Keď príde spln, prestaneme ho užívať a urobíme mesiac pauzu.

• Pohár kefíru, do ktorého pridáme 1 pl surovej pohánky. Tento nápoj pijeme 10 dní ráno nalačno a potom 2 hodiny nejeme. Po týchto 10-tich dňoch sa cukrovkárom zníži cukor v krvi a taktiež sa zníži hladina cholesterolu.

• Zelený šalát nakrájame, dáme do misky, nakrájame papriku, nastrúhame mrkvu. Pokvapkáme šťavou z citróna a pridáme trochu olivového oleja. Jesť denne 2-3x. Vždy si urobte čerstvú dávku.

Čaj zo semien kôpru alebo feniklu proti plynatosti:

(pretože táto v mnohých prípadoch tlačí na cez bránicu na srdce a my si myslíme, že máme problémy so srdcom a pri tom sa stačí dobre „vyprdkať“ ):

• Podrvené semená kôpru (feniklu) zalejeme vriacou vodou, necháme trochu odstáť a popíjame.

Šípky pre zdravé srdce:

• Pripravíme si 6-8 šípok, zbavíme ich semienok, hodíme do 400 ml vriacej vody a varíme 10-15 minút, prepasírujeme cez husté sitko do skleneného pohára, pridáme asi pol čajovej lyžičky medu a 30 minút pred každým jedlom pijeme.

Tachykardia (trvalejšie zrýchlenie srdcového rytmu):

• Popri odbornej liečbe si môžeme pomáhať tak, že v prvom rade upravíme životný štýl, čo všeobecne posilní celý organizmus.

• Zo stravy vylúčime ťažko stráviteľnú (mastnú) stravu, ktorá zahusťuje krv.

Podporné čaje pri tachykardii:

• Pripravíme si koreň z valeriány lekárskej – večer ho zalejeme 1 litrom dobre teplej, ale nie vriacej vody a na druhý deň pijeme 3-4x za deň. Vždy si pripravíme čerstvý.

• Čaj z harmančeka pomáha spomaľovať srdečný pulz, kvety a listy lipy pomôžu odviesť prebytočnú vode z tela, a mäta dodá silu srdcovému svalu. Zoberieme z každého rovnakým dielom, zalejeme vriacou vodou, necháme 15 minúť odstáť. Precedíme a pijeme po 1/3 pohára jeden mesiac.

Vegetatívna cievna  dystónia (porucha napätia ciev):

• Pri náhlych zmenách počasia a teploty ovzdušia reaguje človek zmenami krvného tlaku. Aj veľa soli a korenia môže negatívne ovplyvňovať cievnu stenu. Hypotonici (ľudia s nízkym krvným tlakom) často reagujú na zmeny počasia a atmosférického tlaku. V tom im pomáha tento overený ľudový recept: 150 g suchého šampanského, 2 pl medu a šťavu z jedného citrónu dáme do plastovej misky a spolu to vyšľaháme. Už 5 minút po vypití miznú všetky spazmy ciev. Nevýhodou je, že sa z toho človek opije... takže najlepšie na noc, alebo keď nikam nemusíte ísť.

Ľudový recept na zmiernenie reakcií na zmeny atmosférického tlaku:

• Najemno nastrúhajte 2 pl chrenu, pridajte šťavu z jedného citróna a šťavu z jednej väčšej mrkvy (2-3 dcl) – všetko zmiešajte. Je vhodné pridať aj trochu medu podľa chuti. Nechajte do druhého dňa postáť v chladničke a potom užívajte 1 pl pred každým jedlom. Mrkva pomáha čistiť telo, odvádza usadeniny aj z ciev.

Vysoký krvný tlak je vrah,
ktorému sme DOBROVOĽNE otvorili dvere,
napríklad prejedaním sa, rozčuľovaním sa či tlačením "na pílu"...

Preto  musíme „zdvihnúť zadok“ a zatvoriť ich! To znamená - nesedieť pri TV, ale pohybovať sa.

Napríklad žena, ktorá meria 160 cm a váži okolo100 kg, má navyše asi 40 kg. Čo to znamená pre srdce?

Predstavte si, že vaše srdce je veľké približne ako vaša zatvorená päsť. A ďalej si predstavte, že máte okolo seba 5 vedier s nejakou mastnou, hustou, špinavou a mazľavou tekutinou a srdce musí cez týchto 5 vedier pretlačiť všetku vašu krv.

Je to taká veľmi približná predstava, ako sa vaše srdce namáha. A úplne zbytočne! Keď schudnete a vyčistíte svoje telo, všetko sa znormalizuje.

Očista a podpora organizmu je božská vec. Boh nám dal zdravie a pohŕdať ním je taktiež „hriech“. Máme dve srdcia – srdce fyzické, ktoré pumpuje krv, a samozrejme srdce duchovné. To znamená, že fyzické srdce musíme podporovať jeho očistou a regeneráciou a to duchovné láskyplnými myšlienkami. Nedržať v sebe zlobu, krivdu, neodpustenie, urážky, posudzovanie, odsudzovanie, kritiku... Potom bude rovnováha medzi zdravou dušou a zdravým telom.

Recept proti kolísavému krvnému tlaku v súvislosti s reakciou na počasie:

• Do skleného pohára nastrúhame mrkvu, rovnaké množstvo červenej repy (cvikle), trochu chrenu a pridáme šťavu z 1 citrónu. Zalejeme prevarenou vodou tak, aby sme túto zmes zakryli. Dôkladne v pohári zamiešame, zakryjeme viečkom a postavíme na 24 hodín na okno. Scedíme a berieme ráno nalačno 1 pl. Je možné urobiť si vyššie uvedené ako šťavu v odšťavovači.

Keď nám skáče krvný tlak:

• Je treba komplexne zmeniť životný štýl, stravu, pohybový režim a ako doplnok môžete pridať tento ľudový recept: 1 pl kukuričnej múky zalejeme pohárom vriacej vody, necháme chvíľu odstáť, potom dôkladne rozmiešame a po 100 g pijeme ráno a večer. Pomáha aj pri hypertenzii (vysokom krvnom tlaku).

Recept na udržiavanie normálneho krvného tlaku:

• 1pl brezových púčikov zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte 1 hodinu odstáť. Piť ráno. Lieči to aj obličky. Príčin vzniku vysokého tlaku je veľa ale u žien asi 45% týchto problémov zapríčiňuje nedostatočnosť obličiek, ktoré treba dôkladne prírodne zregenerovať. Brezové púčiky majú všeobecne vysokú dávku liečivých látok.

Doplnkové recepty na ZNÍŽENIE vysokého krvného tlaku:

• Na raňajky si nakrájajte si 2 jabĺčka (aj so šupou), 2 mandarinky (aj so šupou – predtým ich dôkladne vyrajbite kefkou a jarovou vodou a dôkladne opláchnite), posypte čerstvou petržlenovou vňaťou, pridajte 1 cl medu a pokvapkajte citrónovou šťavou. Vydržte takto raňajkovať aspoň 3 mesiace.

• 1 pohár mrkvovej šťavy, 1 pohár šťavy z cvikle, 1 pohár medu, 100 g liehu – všetko zmiešajte v sklenenom pohári, zatvorte a nechajte na tmavom a chladnom mieste stáť 3 dni. Potom užívajte 3x denne po 1 pl. Keď dávku miniete, v predstihu si urobte ďalšiu a kúru dodržte minimálne 3 mesiace.

• Počas dňa pite čaj zo semien kôpru, potom z prasličky roľnej a z nevädze poľnej (Centaurea cyanus). Po týchto čajoch sa vám krvný tlak znormalizuje.

Recepty na zriedenie krvi:

• Pagaštan konský, kôru z liesky (Corylus), mladé výhonky a lístie z liesky, mladé výhonky a kvety z lipy, komonicu a mätu – z každého po 1 pl – túto zmes dôkladne premiešame. Odoberiem 1 pl zmesi, dáme do čajníka, zalejeme pol litrom vriacej vody, 40 – 50 minút necháme odstáť a potom pijeme po pol pohári na noc. Aby bol efekt, je potrebné užívať aspoň 3 mesiace. Gaštan má eskulín, ktorý zlepšuje mikrocirkuláciu a znižuje zrážanlivosť krvi. Je tam aj veľa vitamínu P a C. Zlepšuje aj krvný obeh v žilách.

• 1 pl šalvie a 1 pl paliny zalejeme pol litrom vriacej vody. Necháme odstáť 20 minút, precedíme, pijeme 3x denne po 1 tretine pohára.

• V strave prijímať výrazne menej soli, tuku a mäsa, piť každý deň čerstvé ovocné a zeleninové šťavy.

• Pre správnu hustotu krvi je DÔLEŽITÝ dostatočný pitný režim! Vynásobíme váhu v kg číslom 0,03 a výsledok je počet litrov čistej vody, ktorú by sme mali priebežne počas dňa vypiť. Keď je veľmi teplo, je možná váhu vynásobiť koeficientom 0,04. Za každú zrnkovú kávu by sme mali vypiť dvojnásobok vody a tú nezapočítať do pitného režimu. Varfarín riedenie krvi môže spôsobiť vnútorné krvácanie. Dostatočný pitný režim NIKDY!

Olej z pšeničných klíčkov na podporu krvotvorby:

• Pšeničné klíčky zalejeme olivovým olejom. Vhodné je tieto klíčky pomlieť na mäsovom mlynčeku. Necháme stáť jeden až dva týždne. Pridávame do šalátov a do studenej kuchyne. Tento olej nezahrievame. Pomáha to dobrej krvotvorbe.

Recepty na bolesti žíl v nohách, zápal žíl, kŕčové žily:

• 3 stredne veľké a celé jablká dajte do emailovej nádoby, zalejte 1 l vriacej vody, zakryte pokrývkou, zabaľte do deky a nechajte 4 hodiny stáť. Potom jablká vo vode roztlačte na pyré, preceďte a pijete s medom (1 pl medu zapijeme 50 g pyré). Pijeme ráno nalačno a večer pred spaním.

• 100 g bravčovej masti, 50 g šťavy z aloe, 50 g medu, 50 g šťavy z cibule, 50 g tekutého mydla ohrievajte na ohni, ale nedoviesť to do varu! Dôkladne zmiešať a nechať vychladnúť. Túto masť nanášajte boľavé nohy, na cievy a necháme pôsobiť tak dlho, pokiaľ sa to nevsiakne. Keď sa to vsiakne, nanesieme znovu. Používame tak dlho, pokiaľ všetko nespotrebujeme. Opakujeme 2x za rok.

• 2 pl smoly zalejeme pohárom vodky a necháme stáť jeden týždeň. Potom s tým natierame nohy na noc. Uľavuje to bolesti.

• Ráno robiť kontrastnú sprchu (studenú a teplú) – je to výborná cievna gymnastika.

• Jesť menej soleného, pečeného a mastného, pretože to naše cievy veľmi ničí.

Recepty  proti opuchoch z dôvodu nedostatočnosti srdca:

• 2 pl zmrazenej kaliny prepasírujeme cez sitko, pridáme 2 pl lesného kvetového medu a dôkladne premiešame. Pridáme 5 čl tejto zmesi do pohára vody a pijeme v priebehu dňa aspoň dva týždne. Kalina obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý pomáha pri odvodnení. Opuchy začnú postupne miznúť. Asi po mesiaci odchádza chronická srdcová nedostatočnosť. Srdcu sa polepší, lepšie sa dýcha a človek cíti obrovskú úľavu.

• 4 zarovnané čl semien petržlenu umelieme v kávomlynčeku, zalejeme pohárom vriacej vody, necháme odstáť pol hodiny. Pijeme počas dňa po 1 čl (asi 10x za deň) alebo po 1 pl  (asi 3x denne). Semená petržlenu tiež dobre odvádzajú vodu z tela. Éterické oleje obsiahnuté v týchto semenách aktivizujú k lepšej činnosti obličky, ktoré potom lepšie odvádzajú z tela prebytočnú vodu.

Cvičenia po mozgovej mŕtvici (a nielen po nej):

• Postavíme sa, pomaly a zhlboka sa nadýchneme a pri výdychu prudkým sťahom sedacích a brušných svalov pošleme energiu srdcu. Cvičiť asi 5 minút denne.

• Potom v stoji opisujeme bokmi osmičku. Nádherne sa nám pri tom rozhýbava nielen chrbtica, ale aj nervový systém a vnútorné orgány sa nám uzdravujú. Cvičiť asi 5 minút denne.

• Potom v stoji striedavo mierne krčíme kolená, ako by sme bežkovali, ale nezdvíhame nohy zo zeme. Postupne zrýchľujeme. Cvičiť asi 5 minút denne.

Cvičenia na podporu krvného obehu v celom tele:

• Ľahnite si na zem na chrbát, pod krk si dajte malý valček alebo stočený uterák, zdvihnite ruky aj nohy trepte nimi (ako chrobáčik prekotený na chrbát. Takouto vibráciou sa otvárajú aj najmenšie kapiláry. Robte to aspoň 2-3 minúty aj niekoľkokrát denne, alebo podľa možností. Je to veľmi užitočné cvičenie!

Rady na zlepšenie krvného obehu v nohách, hlavne keď sú studené:

• Ľahnite si na chrbát a krúžte chodidlom 10x na jednu, 10x na druhú stranu. To isté urobte s druhým chodidlom.

• Robte si hneď po prebudení masáž všetkých prstov na nohách. Taktiež si chodidlá intenzívne masírujte po každom kúpeli nejakým krémom. Intenzívna masáž chodidiel je prospešná nielen chodidlám, ale aj celému vášmu telu, pretože na nich je „celé“ telo. O reflexnej masáži chodidiel si viac prečítajte TU.

Cvičenia na posilnenie srdcového svalu:

• Nadýchneme sa, malíčkami upcháme nos zo strán, palcami upcháme uši a bez dýchania urobíme niekoľko drepov. Takýmto denným pravidelným cvičením sa dá vyriešiť srdcová arytmia, pretože týmto cvičením sa hromadí kysličník uhličitý, ktorý rozširuje cievy vrátane drobných kapilár a tým sa zníži krvný tlak. Navyše táto zvýšená hladina kysličníku uhličitého zaktivizuje v každej bunke fermenty, ktoré doposiaľ neboli aktívne. Tak dochádza k uzdraveniu arytmie. Samozrejme, že cvičenie treba robiť s mierou a nacítením sa na seba, začínať pomaly s primeraným počtom drepov, pretože pri násilnom cvičení by niekto mohol z dôvodu nedostatku kyslíka omdlieť.

• Chodiť denne aspoň 40 minút rýchlym a ráznym tempom, ale aby sme sa nezadýchali. Ideálne aj s turistickými palicami, aby sme precvičovali aj ramenný pletenec. Pri chôdzi nerozprávať, aby sme sa nezadýchali.

• 3-4x sa zhlboka nadýchneme a pri poslednom nádychu zadržíme dych a snažíme sa vzduch akoby zatlačiť do pľúc na niekoľko sekúnd. Potom vydýchneme čo najviac. Pri tomto cvičení sa rozširuje hrudný kôš a stimuluje a napína srdcový sval. Robte to denne 3 minúty a za týždeň zmizne dušnosť a a človek sa začne cítiť dobre.

• Ruky spojíme pred telom, obrátime prepletené prsty od tela a zároveň paže s nádychom vzpažíme a vykročíme jednou nohou dopredu. S výdychom sa vrátime do stoja znožmo a paže dáme dolu. To isté urobíme s druhou nohou. Cvičíme minimálne 3 minúty a postupne predlžujeme cvičenie na 10 minút denne.

• S nádychom drepneme, s výdychom vstaneme do stoja znožmo. Drepy nemusia byť až k zemi, stačí do polovice. Začneme 20x, postupne pridávame až do sto. Srdce tým veľmi posilníme.

• Pri zmene pracovného rytmu a väčšej záťaži sa môžu vyskytnúť prechodné problémy so srdcom. Vtedy je nutné zaradiť rýchlu chôdzu, piť každé ráno nalačno vodu so šťavou z 1 citróna, čaj z hlohu a cvičiť. Taktiež sa prestať stretávať s ľuďmi, ktorí nás dráždia. A nezabudnúť hneď ráno poďakovať za nový deň, za novú šancu. Tešiť sa z nového dňa a primerane sa starať o svoje zdravie. Ideálne je, keď každé ráno si celá rodina spolu zacvičí aspoň 5 minút vonku, alebo pri otvorenom okne..

Dychové cvičenie (nielen) pre podporu srdca:

• Masírujeme si špičku nosa (zóna srdca) a pri tom sa nosom hlboko nadýchneme. Prestaneme masírovať a otvorenými ústami vydýchneme. Môžeme si to vylepšiť tak, že špičku nosa natrieme citrónovým olejom. Pri nadychovaní si predstavujeme, že vzduch preniká celým telom.

• Predstavte si situáciu, v ktorej ste boli šťastní. Zhlboka sa a pomaly nadýchnite a pri tom dvíhajte ruky s dlaňami otočenými hore. Potom sa s výdychom pomaly predkloňte až k zemi.

• Rukami pred telom opisujte veľké osmičky a pravidelne pri tom dýchajte.

Dychové cvičenie pri vysokom pulze:

• S hlbokým nádychom a pomaly zdvíhajte obidve ruky (pri zdvíhaní majte dlane otočené hore), a s pomalým výdychom dávajte ruky dole (dlane majte otočené dole). Opakovať, pokiaľ sa pulz nezníži.

• Noste niečo príjemnej zelenej farby (napríklad šál, šatku a pod.), pretože zelená farba upokojuje.

• Taktiež je dôležité v sebe prebúdzať detskú úprimnú radosť, pretože táto posilňuje srdce. Tak ako aj láskyplné slová.

• Tancujte a spievajte. Tešte sa zo života.

Masáž ruky pre ozdravenie tela – počas celej masáž zhlboka a pomaly dýchame:

• Stlačíme 7x posledný článok na malíčku (nechtový), potom 7x prostredný a nakoniec 7x ten najbližšie k dlani. Potom stlačíme 7x kĺbik, ktorým sa malíček napája.

• To isté urobíme na všetkých ostatných prstoch.

• Potom masírujeme krúživými pohybmi chrbát ruky – na šľachách aj medzi šľachami.

• Ďalej masírujeme palcom a ukazovákom (alebo prostredníkom) 7x základňu palca – kĺb.

• Potom masírujeme všetky prsty od nechtu cez chrbát ruky smerom k zápästiu – 7x.

• Potom krúžime palcom a ukazovákom okolo zápästia – tým upokojíme nervy – 7x.

• Potom 7x masírujeme z chrbtovej strany ruky jamku za hlavičkou vretennej kosti.

• Potom masírujeme celú ruku z vonkajšej strany od zápästia až po rameno.

• Potom 7x masírujeme body okolo kľúčnej kosti.

• Potom 7x masírujeme body okolo ramenného kĺbu.

• Potom 7x masírujeme z vnútornej strany ruku troma prstami druhej ruky v pozdĺžnej ose medzi šľachami.

• Potom celou dlaňou 7x prejdeme od podpazušia po vnútornej strane ruky až po prsty a zasa po vonkajšej strane prejdeme od prstov až po krk. Môžeme dlaňou aj poklepať po vnútornej a potom vonkajšej strane ruky.

• Potom všetko urobíme na druhej ruke.

• Potom masírujeme alebo poklepkávame vrch hlavy.

• Prvý deň masírujeme 7x, druhý deň 8x a tak ďalej, až prídeme k číslu 21x a pri ňom zostaneme do konca svojho života.

• Nakoniec sa postavíme na šírku ramien, s hlbokým nádychom zdvíhame ruky cez upaženie hore nad hlavu, popri tom sťahujeme sedacie svaly, hore môžeme tlesknúť a s výdychom ideme s rukami dole a zároveň povoľujeme sedacie svaly – urobíme vždy iba 2x.

• A držíme sa v dobrej nálade, usmievame, všetko a všetkých milujeme – často sa dívame do neba, tešíme sa z prírody, obdivujeme jej dokonalosť. Za všetko ďakujeme a prosíme o pochopenie zmyslu života a o pomoc na ceste DOMOV - do SVETLA.

Masáže všetkých druhov sú výborné ako prevencia. Pre uzdravovanie je vhodná hlavne reflexná masáž chodidiel, ručná lymfodrenáž, meridiánová masáž, terapie telovými sviečkami. Aby mali tieto masáže uzdravujúci účinok, je dôležité robiť ich pravidelne a dlhodobo. Minimálne 1x za týždeň. A ako dlho? Na to vám najlepšie odpovie vaše telo.