Ručná LYMFODRENÁŽNA masáž + Reflexná terapia LYMFATICKÉHO SYSTÉMU

Naše zdravie je výrazne ovplyvnené tým, ako účinne dokáže naše telo odstraňovať metabolity a toxíny. Na tento účel má niekoľko orgánov, systémov a žľiaz, pre ktoré je detoxikácia ich hlavnou úlohou. Dôležitými orgánmi na túto činnosť sú hlavne pečeň, pľúca, obličky, črevá, koža a lymfatický systém.

Lymfatický systém tvoria lymfatické cievy a uzliny, lymfa, slezina a žľaza týmus (nazývaná aj detská žľaza). Ďalej k lymfatickému systému patria aj ďalšie lymfatické tkanivá, ako napríklad krčné mandle, slepé črevo a rôzne ďalšie zhluky lymfatických tkanív po celom tele.

V lymfe plávajú aj bunky podporujúce našu imunitu (biele krvinky – lymfocyty) a preto je lymfatický systém neoddeliteľnou súčasťou a podporou imunitného systému a hrá dôležitú úlohu v ochrane pred infekčnými aj nádorovými ochoreniami. Okrem bielych krviniek sa v lymfe nachádzajú aj živiny a enzýmy, ako sú vitamíny, tuky, sacharidy, bielkoviny, železo, meď a vápnik.

Dobrý stav a správne fungovanie LYMFATICKÉHO SYSTÉMU je teda veľmi dôležité pre naše dobré zdravie, pretože zabezpečuje stálosť a rovnováhu vnútorného prostredia nášho organizmu tým, že odvádza z tkanív v medzibunkovom priestore rôzne metabolity, odpadové látky, soli, odumreté bunky, bielkoviny, tuky, toxíny a všetko, čo tam nemá byť. Následne sa to filtruje v lymfatických uzlinách, ktoré zachytávajú a zneškodňujú to, čo sa ukazuje ako infekčné, nebezpečné a ohrozujúce správnu funkciu tela.

Ďalšou dôležitou funkciou lymfatického systému je, že transportuje niektoré zásobné látky. To sa deje hlavne v lymfatickom systéme v bruchu, okolo čriev, pretože niektoré látky, predovšetkým tukové kvapôčky a mastné kyseliny majú veľkú molekulu, a nedokážu sa vstrebať črevnou sliznicou, tak sa to deje cez lymfatický systém. No a taktiež lymfatický systém aktivuje imunitnú odpoveď vďaka reakcii brzlíku a sleziny.

Je obrovská škoda, že len veľmi málo ľudí vie o skvelých a pozitívnych účinkoch Ručnej lymfatickej masáže alebo Reflexnej masáže lymfatického systému pre naše dobré zdravie. Pravidelným absolvovaním by u mnohých ľudí došlo k výraznému zlepšeniu ich zdravotného stavu a pri preventívnom absolvovaní by sa mnohí ľudia vyvarovali rôznym zdravotným problémom.

Čo je Ručná LYMFODRENÁŽNA masáž?

Je to masážna technika orientovaná na priamu podporu funkcie lymfatického systému. Vykonáva sa špeciálnymi jemnými hmatmi po CELOM tele, ideálne s malým množstvom oleja, aby sa ruka dobre a plynulo kĺzala. Prítlak je minimálny a masáž je veľmi jemná a veľmi pomalá. Pracuje sa iba s kožou a podkožím, nie so svalmi.

Čo je Reflexná terapia LYMFATICKÉHO SYSTÉMU cez chodidlá?

Je to veľmi jemná harmonizačná terapia (podobne ako Reflexná terapia chodidiel), ktorej zámerom je energetické nabudenie lymfatického systému a podpora telu vlastných ozdravných procesov. Touto terapiou telo upokojíme, zharmonizujeme, naladíme a podporíme v jeho prirodzených sebaregeneračných procesoch. Vykonáva sa na chodidlách alebo na rukách.

Aký je rozdiel medzi Ručnou lymfodrenážnou masážou a Reflexnou terapiou lymfatického systému?

Ručná lymfodrenážna masáž sa vykonáva priamo na tele ošetrovaného. Celá procedúra trvá 120 minút. Terapeut alebo masér najskôr uvoľňuje lymfatické uzliny a lymfatické cesty, a následne manuálne drenážuje (posúva) jemnými ťahmi na koži lymfu do lymfatických uzlín v stanovenom postupe. Táto masáž napomáha k lepšiemu prietoku lymfy a rýchlejšiemu odvodu toxínov a metabolitov. Ak je odborne urobená, je veľmi nápomocná pri opuchoch a rôznych ďalších problémoch, ktoré vznikajú pri nie dobrej funkcii lymfatického systému.

Reflexná terapia lymfatického systému sa robí úplne inak. Vykonáva sa na reflexných zónach chodidiel (alebo rúk), na ktorých stimulujeme reflexné body a plôšky. Tým podporujeme telo k tomu, aby si samo urobilo to, čo potrebuje, ale s ohľadom na momentálne energetické sily ošetrovaného. To znamená, že telo si počas (alebo po terapii/resp. po opakovaných terapiách) postupne samo uvoľní lymfatické cesty a odvedie lymfu do lymfatických uzlín podľa aktuálnych energetických síl klienta. Terapia trvá 60 minút.

Pri Ručnej lymfodrenážnej masáži posúvame lymfu priamo z tkanív do lymfatických ciev a uzlín, ktorá je následne posúvaná do krvného žilného riečiska a telo musí, či chce alebo nechce, túto nálož toxínov a metabolitov v lymfe spracovať. Ak to terapeut neurobí správne, alebo ak ošetrovaný klient nemá z nejakého dôvodu na toto spracovanie energiu – napríklad je prepracovaný, unavený, vyčerpaný alebo veľmi zatoxikovaný z dôvodu nesprávnej životosprávy, dlhodobého užívania liekov alebo hormonálnej antikoncepcie, môže mu byť prechodne nepríjemne alebo ťažko.

Pri ošetrení lymfatického systému reflexne cez chodidlá (alebo ruky) toto odpadá, pretože touto terapiou telo iba stimulujeme a ono pracuje podľa energie, ktorú má ošetrovaný momentálne k dispozícii. Pracujeme teda s regeneračnými procesmi telu vlastnými. 

Čo je lymfatický systém?

Lymfatický systém, samozrejme v jednoduchosti povedané, je sústava lymfatických ciev, uzlín a orgánov, ktoré k nemu patria. Lymfatické cievy majú podobnú stavbu ako krvné cievy a hlavný rozdiel je v tom, že lymfatický systém nemá uzavretý okruh, ako je to u krvného systému, a nemá ani svoju pumpu, ktorou je u krvného systému srdce.

Kapiláry lymfatického systému sa začínajú tvoriť v našich tkanivách od najmenších mikroskopických, až po veľké lymfovody. Najväčšou lymfatickou cievou je hrudný lymfovod v oblasti hrudníka a všetky lymfatické cievy ústia priamo do krvného riečiska žíl pod kľúčnymi kosťami.

Pri normálnej činnosti pretekajú lymfatickým systémom približne štyri litre tekutiny, ktorú nazývame lymfa. Lymfa vzniká z krvi, ktorá sa vylieva z kapilár v medzibunkových priestoroch, v ktorých sa deje veľa činností – odovzdávajú sa živiny a kyslík, bunky do tohto priestoru vylučujú metabolity a všeličo iné.

Krvné kapiláry väčšinu tejto medzibunkovej tekutiny znova naberajú do krvi a z toho, čo tam zostane, sa vytvára lymfa. Lymfa následne „omýva“ bunky, a všetko, čo sa v medzibunkovom priestore nahromadilo a čo krv nezobrala späť (rôzne metabolity, toxíny, rozpadnuté bunky, zneškodnené mikroorganizmy a podobne), na seba naberá a lymfatickými cievami odvádza preč, aby tieto medzibunkové priestory zostali čisté.

Po svojej ceste lymfa prechádza cez rôzne lymfatické uzliny. Lymfatickú uzlinu si môžeme predstaviť ako mechanický filter (husté sitko), cez ktorý musí lymfa prejsť. Zároveň sú tieto uzliny aj biologickým filtrom, pretože v lymfatických uzlinách lymfa spolupracuje s bielymi krvinkami pre ochranu organizmu pred infekciami, rakovinotvornými bunkami, vírusmi či baktériami.

Do lymfatického systému okrem lymfatických ciev a uzlín patria aj niektoré orgány, ktoré s jeho funkciou veľmi úzko súvisia.  Je to brzlík a slezina.

Brzlík sa nachádza za hrudnou kosťou a je to hormonálna žľaza, nazývaná aj detská žľaza, v ktorej sa v detstve biele krvinky „školia“, aby vedeli rozpoznať, čo je telu vlastné a čo nie. V dospelosti plní rôzne hormonálne funkcie a má veľký vplyv na hormonálny systém.

Ďalším orgánom je slezina, v ktorej dochádza k vychytávaniu starých poškodených krviniek, hlavne červených ale aj bielych. Taktiež je v slezine veľká zásoba krvných doštičiek a keď dôjde k nejakému krvácaniu v tele alebo na tele, tak sa tieto rýchle vyplavia zo sleziny do krvi a sú urýchlene krvou dopravené na poškodené miesto, kde pomáhajú krvácanie zastaviť. No a taktiež sú v slezine uschované nové biele krvinky, ktoré čakajú na svoju príležitosť a keď treba, taktiež sa urýchlene vyplavia do krvi. Slezina je veľmi citlivý orgán a stačí, že vás poštípe komár a už hneď reaguje.

Prvotné prejavy nedostatočnej funkcie lymfatického systému:

• Únava a podráždenosť sú typickými prejavmi lymfatického systému, ktorý je v nerovnováhe
• Z emočného pohľadu – taký pocit otrávenosti – je taktiež znakom zaneseného, teda nedobre fungujúceho lymfatického systému
• Pomalšie hojenie a pomalá regenerácia – napríklad sa nám urobí hlbší pupienok a nie a nie sa zahojiť
• Kožné problémy – zhoršenie pokožky tváre a kože celkovo – pretože lymfatický systém je veľmi dôležitý pre dobré fungovanie kože, a napríklad aj ekzém je problémom a prejavom zle fungujúceho lymfatického systému, nie kože, pretože keď telo nedá z nejakého dôvodu metabolity a toxíny von cez lymfatický systém, tak sa snaží cez kožu
• Zadržiavanie vody a mierne opuchy – môže sa to začínať pocitom ťažkých nôh, alebo si večer vyzujem ponožky a vidím tam výraznú ryhu – opuchy nemusia byť zo začiatku pravidelné
• Priberanie na váhe
• Nepravidelný menštruačný cyklus a občasné hormonálne výkyvy
• Častá bolesť hlavy
• Tráviace ťažkosti – nafukovanie, zlé trávenie, divný pocit po jedle – to môže byť dôsledok nedokonalého vstrebávania tukových kvapôčok a mastných kyselín – niekomu môžu po výdatnom, viac mastnom obede opuchnúť nohy

Závažnejšie prejavy nedostatočnej funkcie lymfatického systému:

• Častá chorobnosť – stále nejaké prechladnutia, virózy, človek sa necíti dobre
• Zápalové procesy kdekoľvek v tele
• Neustále mierne zvýšená teplota
• Migrujúca bolesť po tele, taká nepohoda
• Trvalé opuchy – ráno vstanem a nohy o chvíľu opuchnú a cez deň sa to ešte zhorší a večer nohy bolia
• Celkové zadržiavanie tekutiny v tele – nemusia to byť iba končatiny, ale aj v bruchu
• Lymfodém – ktorý však vzniká po operačnom zákroku, kedy sú priamo narušené lymfatické cesty a žľazy a lymfa nemá kadiaľ odtekať
• Veľká hormonálna nerovnováha – napríklad v oblasti nepravidelného menštruačného cyklu, endometriózy, klimaktérium, môže sa to týkať aj porúch v činnosti štítnej žľazy, alebo cukrovka 2.typu – netvrdím, že toto môže byť hlavná príčina, ale pri týchto problémoch bude lymfatický systém určite hrať nejakú úlohu a preto je dobré rozmýšľať, ako mu pomôcť, pretože keď lymfatický systém povzbudíme a zlepšíme jeho funkčnosť, tak zlepšíme aj prejavy týchto problémov
• Abnormálne imunitné prejavy – to znamená na jednej starne veľmi znížená imunita a častá chorobnosť, alebo na druhej strane to môžu byť aj alergické prejavy prehnanej imunity – či už v oblasti dýchacích ciest alebo prejavy na koži vo forme ekzému, dokonca to môže byť aj nejaké autoimunitné ochorenie – napr. zápaly a bolesti kĺbov (artritída, reuma)
• Nehojace sa rany – napríklad aj bércový vred, tam je to však samozrejme aj v kombinácii s nedostatočnosťou žilného systému – alebo celkovo, napríklad sa odrieme a rana sa veľmi pomaly hojí, pomaly zrastá, neustále hnisá
• Zhoršenie všetkých chronických problémov – či už bolia kĺby, chrbtica alebo akékoľvek chronické problémy nedostatočne fungujúci lymfatický systém iba pohorší

Pri akomkoľvek probléme je potrebné uvažovať o tom, že by bolo dobré lymfatický systém podporiť, pretože akonáhle sa v tele niečo začne diať, alebo dlhodobo deje, lymfatický systém je tým veľmi zaťažovaný.

Čo je kľúčové pre dobré fungovanie lymfatického systému?

• V prvom rade je to pohyblivosť lymfy, teda schopnosť lymfatických ciev túto odvádzať.
• Ďalej je to hustota lymfy, pretože príliš hustá lymfa spomaľuje jej pohyb.
• Taktiež je veľmi dôležitá priechodnosť lymfatických ciev a uzlín, pretože často sa stáva, že sa nejaká uzlina upchá, zdurí a niekedy tam vzniká aj zápal, preto treba napríklad aj pri manuálnej ručnej lymfodrenáži postupovať veľmi pomaly.
• Veľmi dôležitou skutočnosťou je schopnosť pečene odbúrať záťaže z tkanív, pretože keď sa nám lymfa z celého tela zozbiera, priebežne sa vylieva do žíl pod kľúčnymi kosťami a následne ide priamou cestou do pečene, v ktorej sa spracováva všetko, čo bunky vyprodukovali a úlohou pečene je, ak treba niečo ešte v rámci látkovej premeny „dopremieňať“, niečo deaktivovať a pripraviť na vylúčenie z tela, pretože v našom tele to vždy funguje tak, že sa niečo do tela prijme (stravou, dýchaním, cez pokožku, sliznice alebo priamo cez cievny systém – napríklad infúzia), nejako si to telo spracuje, v rámci látkovej premeny premení a následne to, čo v tele netreba, vylúči. Málokedy sa stane, že sa niečo do tela prijme a hneď nezmenené vylúči. A preto sa nám v tele niektoré látky, ktoré sa nepremenili na vylúčiteľnú formu, hromadia. Proste všetko, čo telo nedokáže premeniť na vylúčiteľnú formu, to tam zostáva a postupne začne vyrábať rôzne problémy. A to je jeden z dôvodov, prečo je náš lymfatický systém zaťažený. Keď sa naše telo stretne s látkami, ktoré nedokáže premeniť, alebo, keď je takýchto látok veľmi veľa a pečeň ich nestíha alebo nezvláda v aktuálnom momente spracovávať, tak si to necháva na neskôr. Tieto látky v našom tele zostávajú a nepriaznivo ovplyvňujú náš organizmus.
• Taktiež je veľmi dôležitá schopnosť srdca a cievneho systému odvádzať akékoľvek už nepotrebné tekutiny z nášho tela von, pretože niekedy nemusí byť problém v lymfatickom systéme, ale v oslabenej funkcii srdca, ktoré nedokáže byť v štandardnej miere nápomocné pri vylučovaní tekutín. A keďže srdce je veľmi dôležitý orgán pre náš život, tak naše telo si ho šetrí a radšej nechá tekutinu v tkanivách, ako by malo srdce a celý kardiovaskulárny systém preťažovať. Samozrejme, že to nie je pre telo dobré, ale lepšie, ako by malo srdiečko zlyhať.
• A taktiež je veľmi dôležitá schopnosť obličiek všetku krv prefiltrovať a oddeliť to, čo sa má vylúčiť a tak našu krv prečistiť, pretože obličky sú pre našu krv najväčšia čistička. No a taktiež tu môže nastať problém aj čo sa týka lymfatického systému, pretože obličky sú absolútne dôležité pre udržanie správneho tlaku krvi a preto si telo opäť, podľa stavu a schopnosti obličiek, riadi, koľko tam toho pošle na prefiltrovanie. Aj kvôli stavu srdca aj stavu obličiek. Väčšina opuchov je z dôvodu narušenej funkcie lymfatického systému, ale často sa stáva, že tie opuchy vznikajú nedostatočnou funkciou obličiek, čo už je samozrejme vážnejší stav. Takže je veľmi dôležité, ešte pred tým, ako začneme zasahovať do lymfatického systému zaistiť, aby boli v pohode pečeň, srdce aj obličky. Kto ovláda reflexnú terapiu tak vie, že vždy pred ošetrením lymfatického systému, ako aj počas lymfatickej terapie je treba ošetriť a povzbudzovať tieto orgány cez plôšky na chodidlách.

Čo má vplyv na pohyb lymfy v tele:

• Schopnosť sťahovanie sa lymfatických ciev – toto je dôležitá funkcia pre pohyb lymfy. Veľmi dôležité pre dobrú funkciu lymfatického systému je, aby táto funkcia bola zachovaná. Problém nastáva, keď sa z nejakého dôvodu začne lymfa v lymfatických cievach hromadiť alebo hustnúť, pretože sa môže táto cieva roztiahnuť viac, ako je prirodzené a potom môže byť funkcia sťahovania sa poškodená.
• Lymfu taktiež posúvajú sťahy našich kostrových svalov a preto je pre dobrú funkciu lymfatického systému veľmi dôležitý pravidelný pohyb. Ideálnym pohybom je prirodzená chôdza, ale treba s tým začať včas a hlavne preventívne. Pokiaľ už máme opuchy, prípadne iné problémy súvisiace s lymfatickým systémom, napríklad bolesti kĺbov, samozrejme že je už ťažšie zaradiť do denného života viac prirodzeného pohybu. Ale stále sú možnosti, ako tomu pomôcť – určité špeciálne cvičenia a hlavne lymfomasáže. Pohyb svalov je však veľmi dôležitý.
• Extrémne dôležité je dýchanie. Pri nádychu sa vytvára podtlak v hrudníku a ten podtlak pomáha nasávať lymfu do hrudného lymfovodu, a taktiež pomáha nasávať lymfu z dolných končatín. Pri správnom dýchaní je dôležité mať chrbticu vystretú. Ak máte pri dýchaní spustené plecia aj hlavu, dýchanie je nedokonalé a postupom času sa môžu pridružiť rôzne problémy. Preto treba vypnúť hrudný košíček a zhlboka dýchať 🙂
• Na a taktiež má na pohyb lymfy vplyv aj pulzácia tepien a celkovo činnosť kardiovaskulárneho systému. Okolo veľkých tepien sú obtočené lymfatické cievy a pulzovanie týchto tepien lymfu taktiež posúva smerom k výpustiam.

Čo má ešte vplyv na priechodnosť lymfatických ciev:

• Veľmi dôležitá je hydratácia, teda zavodňovanie tela, pretože čím tekutejšia je lymfa a aj krv, tým lepšie pretekajú, tým menej prekážok musia prekonávať a telo nemusí vydávať zbytočnú energiu, ktorá potom chýba inde. A ešte je dôležitá informácia, že všetky procesy v tele, ako aj imunitná odozva, omnoho lepšie prebiehajú v prostredí, ktoré je prirodzene dostatočne zavodnené, pretože sme z obrovského percenta tvorení vodou. Keď je málo vody, všetko prebieha horšie – detoxikácia, imunitná odozva, odovzdávanie informácií cez fascie, jednoducho všetky procesy v tele sú nedostatočným zavodnením skomplikované, telo musí vydávať omnoho viac energie, ktorá potom chýba inde a my sa dostávame do bludného kruhu problémov.
• Dôležitá je aj aktivita nášho imunitného systému. Keď je imunitný systém často niečím vyprovokovaný, to znamená, že sa do lymfy dostáva viac bielych krviniek. Tieto sa vo zvýšenom množstve dopravia do lymfatických ciev a už len ich prítomnosť môže spôsobovať horšiu priechodnosť týchto uzlín. A ak máme v tele viacero nedoliečených drobných zápalov, tak biele krvinky pracujú, nabaľujú na seba „nepriateľov“, uzliny opúchajú a tým sa lymfatický systém neustále zahlcuje. Čiže, ak náš imunitný systém musí neustále riešiť podnety z nedoliečených zápalov, alebo ak svojím životným štýlom neustále poškodzujeme svoje telo, či už ide o veľmi nezdravú stravu alebo rôzne toxíny z fajčenia, z alkoholu, nedajbože z drog, ale aj toxíny z dlhodobého užívania chemických liekov, toxické emócie, ako aj nedostatočný oddych a spánok, preťažovanie tela, nekonečný stres – toto všetko neustále aktivuje náš imunitný systém a následne sa to nedobre prejaví aj na lymfatickom systéme. A nielen na ňom, samozrejme. Jednoducho, v našom tele je všetko poprepájané a všetko so všetkým súvisí. A my sa čudujeme, že „zrazu“ ochorieme. Nič nie je zrazu. Aj známy antický lekár Hippokrates nám odkazuje: „Každá choroba vzniká z mnohých malých každodenných hriechov proti prírode, a jedného dňa sa táto nerovnováha prejaví.“
• Na celkovú priechodnosť lymfatického systému majú vplyv aj ďalšie orgány – hlavne srdce, pečeň a obličky. Pokiaľ telo vyhodnotí, že tieto orgány nezvládnu ďalšiu záťaž, tak ich zapojí iba čiastočne a ponechá lymfu v tkanivách. Samozrejme, že to nie je dobré, ale lepšie, ako by malo telo úplne zlyhať.
• Dôležitá je aj celková kondícia tela, zapojenie všetkých orgánov do jeho činnosti, a ich spolupráca. Túto spoluprácu perfektne popisuje Tradičná čínska medicína prostredníctvom energetického pentagramu, podľa ktorého je celý svet tvorený 5-timi elementami, ktoré vyjadrujú určité kvality a vlastnosti, a majú medzi sebou určité väzby a vzťahy. Na základe týchto vzťahov medzi nimi môžeme sledovať aj deje v ľudskom tele, sledovať príčiny a následky rôznych nerovnováh a následných zdravotných stavov. Viac si o tejto téme môžete prečítať v tomto článku.
• Veľmi dôležité pre priechodnosť lymfatického systému je aj to, ako sa človek cíti, ako mu je, čo emočne prežíva, pretože emočné napätie vyvoláva napätie vo svaloch a toto napätie stláča a až uzatvára tieto lymfatické cievky. Keď sa sval prirodzene nehýbe, tak neposúva lymfu ďalej a stav sa postupne zhoršuje.

Zo psychosomatického hľadiska je lymfa ukazovateľ našich emócií. Keď sa lymfa zadržuje, ukazuje na to, že zadržiavame svoje emócie a v súvislosti s lymfatickým systémom je to hlavne ľútosť. Je nám niečo ľúto, ale nevieme (alebo nechceme) to dať zo svojho života von, nechceme sa toho zbaviť. Dookola sa v tom „pitváme“, lipneme na zbytočnostiach, na všelijakých starých krivdách a emočných bolestiach, dookola si to prehrávame v hlave, ľutujeme sa, nedokážeme odpustiť, pestujeme v sebe zlobu. Tak, ako lymfatický systém zbavuje naše telo odpadu, tak aj my potrebujeme zo svojej hlavy „vyhodiť odpad“ a už ho tam nesypať…

Problémy s lymfatickým systémom sú vlastne upozornením, že sa máme naučiť PRIJÍMAŤ všetky životné okolnosti a problémy ako výzvu na zmenu seba samého, že máme prevziať ZODPOVEDNOSŤ za svoj život do svojich rúk, prestať hrať úlohu OBETE, stať sa TVORCOM svojho života a začať sa sústrediť na najzákladnejšie životné skutočnosti, ktorými sú LÁSKA a RADOSŤ zo života.

Keď to teda zhrnieme…

…masáž lymfatického systému, či už ručná alebo reflexná, využíva najnovšie poznatky o lymfatickom systéme a jeho dôležitosti pre zdravie organizmu. Napomáha uvoľniť zablokované lymfatické cievy a zlepšuje prúdenie toku lymfy, uľahčuje odtok toxínov z telesných tkanív cez centrálne lymfatické uzliny a vylučovacie orgány von z tela.

Pri pravidelnej aplikácii podporuje detoxikačné a imunitné schopnosti organizmu, napomáha rýchlejšiemu vstrebávaniu opuchov, krvných výronov, pomáha znižovať bolesť svalov, zmierňuje bolestivé napätie v končatinách, zlepšuje prekrvenie a celkovú činnosť tkanív a svalov, podporuje správnu činnosť hlboko uložených orgánov, čo sa postupne ukáže na výrazne zlepšenom zdravotnom stave.

Ručná lymfodrenážna masáž alebo Reflexná terapia lymfatického systému je veľmi vhodná:

• pre zdravých ľudí ako PREVENCIA –  posilňuje imunitný systém a detoxikáciu a tým predchádza rôznym ochoreniam
• pre všetkých, ktorí majú radi pomalú, jemnú, uvoľňujúcu, doslova antistresovú masáž s pozitívnym ozdravným účinkom pre organizmus
• pre športovcov – je výborná po výkone na eliminovanie únavy, pomáha odstraňovať kŕče v lýtkach, pre výkonných športovcov – zvyšuje kondíciu o 10-15%
• z kozmetického uhla pohľadu je využívaná na elimináciu vrások na krku, tvári a v dekolte, pomáha odstraňovať rohovité povrchové vrstvy kože, zrýchľuje vyprázdňovanie povrchových žíl a lymfatických ciest a tým zlepšuje stav pleti aj pokožky celého tela
• taktiež je používaná aj ako prevencia alebo eliminácia celulitídy – aj keď možno efektívnejšia a rýchlejšia na tento problém je MADEROTERAPIA

Hlavne je však veľmi nápomocná pri RÔZNYCH ZDRAVOTNÝCH problémoch:

• po akýchkoľvek operáciách a úrazoch, pretože aktívne odplavuje toxíny, urýchľuje hojenie rán a pomáha k rýchlejšiemu zotaveniu
• veľmi vhodná aj po zlomeninách – po odložení sadry, alebo pri vyvrtnutých členkoch (ideálne ju aplikovať ju čo najskôr)
• pri ošetrení unavených a ťažkých končatín (preventívne sa ručná lymfodrenáž odporúča ľuďom, ktorí veľmi zaťažujú svoje nohy – servírky, kaderníčky, predavači a pod, ale aj aktívni športovci)
• pre onkologických pacientov po ukončení liečby, hlavne ženy po amputácii prsníka a odobratí podpažných uzlín – ale len so súhlasom lekára!!!
• pri artróze
• pri dne 
• pri lymfedémoch (opuchoch)
• pri obezite
• na liečbu aknóznej pleti
• pri opuchoch tváre
• pri zápaloch dutín
• pri migrénach
• pri opuchoch po plastických operáciách
• na detoxikáciu a následné zvýšenie imunity
• neurologické choroby – obrna, mozgová mŕtvica, migrény, bolesti hlavy z krčnej chrbtice, ochorenia kĺbov, artróza
• vyliečené nádorové ochorenie – rakoviny a pod.
• dobrý odvod metabolitov je základom pre riešenie všetkých zdravotných problémov, takže masáž lymfatického systému je vhodná pri akomkoľvek probléme (okrem nižšie uvedených kontraindikácií)

RUČNÁ LYMFODRENÁŽNA MASÁŽ sa nesmie vykonávať:

• pri akútnych vírusových alebo bakteriálnych ochoreniach
• pri opuchoch spôsobených vážnymi ochoreniami srdca, pečene a ľadvín
• pri akútnych onkologických ochoreniach
• pri akútnych žilných ochoreniach
• pri zelenom očnom zákale
• pri neliečenom vysokom krvnom tlaku
• pri zvýšenej funkcii štítnej žľazy

Pri vyššie uvedených problémoch odporúčame:

• Reflexná terapia chodidiel
• Terapia telovými sviečkami
• Aromaterapia
• Metamorfná technika
• Meridiánová terapia
• Liečebné kódy
• zmena celkového životného štýlu a mnohé iné techniky a terapie
• ak potrebujete poradiť, na osobnú alebo telefonickú konzultáciu sa môžete objednať TU

AKO ČASTO A KOĽKO OŠETRENÍ?

• 1x mesačne ako DETOXIKÁCIU, PREVENCIU a na posilnenie IMUNITY
• pri zdravotných problémoch zo začiatku 1-2x týždenne – je to individuálne a záleží to od stavu klienta, postupne sa cyklus predlžuje
• pravidelným a dlhodobým klientom poskytujeme vernostné zľavy na permanentky

Ako môžete Vy sami prirodzene podporiť svoj LYMFATICKÝ SYSTÉM:

• Pite čistú (nebublinovú) a ideálne vlažnú vodu – pretože voda je veľmi dôležitá pre správnu funkciu celého organizmu, ako aj pre správnu hustotu a dobrý tok lymfy. Odporúča sa vypiť 3% z našej hmotnosti. To znamená, že ak mám váhu 50 kg, tak mám vypiť približne 1,5 litra čistej nebublinkovej vody v priebehu dňa. Ak vážim 80 kg, tak treba vypiť približne 2,4 litra čistej nebublinkovej vody. To tohto pitného režimu sa nepočítajú iné nápoje, ako je čaj, káva či farebné a sladké nápoje. Ak sa pohybujete vo veľmi teplom prostredí a viac sa potíte, treba príjem vody úmerne zvýšiť. Dopĺňať vodu do tela je potrebné aj keď necítime smäd. Toto je problém hlavne u starších ľudí, preto im to pripomínajte.
• Zhlboka dýchajte – naše telo obsahuje pomerne veľa lymfatickej tekutiny a dýchanie je jedným z faktorov, ktoré ju dostávajú do pohybu. Musí to však byť hlboké vedomé dýchanie pri vystretej chrbtici, preto sa veľmi často, niekoľkokrát denne, vystrite, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Každým hlbokým nádychom a výdychom pomôžete lymfe lepšie odvádzať toxíny a metabolity cez vylučovacie orgány z tela von.
• Hýbte sa – pravidelná a prirodzená fyzická aktivita je veľmi dôležitá pre dobrý stav lymfatického systému. Najefektívnejším pohybom pre rozhýbanie lymfy je skákanie na trampolíne či mierny beh. Ak vám to však zdravotné problémy už nedovolia, výborná bude aj dennodenná svižná chôdza, chôdza po schodoch, plávanie či jazda na bicykli.
• Strečing – naťahovanie sa – kdekoľvek a kedykoľvek, ale hlavne ráno po zobudení ešte v posteli.
• Dbajte na dostatok spánku a prirodzenej relaxácie.
• Striedavá studená a horúca sprcha – teplá voda rozširuje krvné cievy aj lymfovody a studená ich zasa sťahuje. Týmto rytmickým striedaním docielite lepšie prúdenie krvi aj lymfy. Končite vždy studenou vodou.
• Vyhýbajte sa tesnému oblečeniu – respektíve nosne ho nie často a iba krátko, pretože tesné oblečenie môže uškodiť správnej cirkulácii lymfy, dokonca môže viesť až k jej zablokovaniu, čo následne spôsobí hromadenie odpadových látok v tele. Takže veľmi sťahujúce pančuchy, tesné elastické športové úbory či tesné podprsenky obmedzte na minimum.
• Drhnite si pokožku uterákom – po osprchovaní sa dosucha utrite a potom ešte nejaký čas si uterákom, alebo jemnou kefou či peelingovou rukavicou, šúchajte pokožku po celom tele. Robte krúživé pohyby 5-10 minút. Masírujte v smere od končatín a od hlavy do oblasti pod kľúčnymi kosťami.
• Aplikujte nápomocné terapie – veľmi účinnou a priamou terapiou na stimuláciu lymfy je Ručná lymfodrenážna masáž alebo Reflexná terapia lymfatického systému, ktoré podporia jej dobrý a plynulý tok a následnú detoxikáciu tela. Ďalšou výrazne podpornou terapiou je Maderotepia či Bankovanie. Ale v podstate akákoľvek celotelová masáž vždy podporí aj celý lymfatický systém.
• Konzumujte potraviny podporujúce dobré zdravie – teda čo najviac prírodných, na živiny bohatých a priemyselne nespracovaných potravín. Lymfu najviac podporujú – mandle, brusnice, cesnak, čerstvo pomleté ľanové semienka, ovocie s nízkym obsahom cukru, avokádo, zelená listová zelenina, vlašské orechy, chia semienka a mnohé ďalšie.
• Vyhýbajte sa (p)otravinám, ktoré lymfe škodia – a nie len lymfe. Medzi takéto potraviny patria všetky priemyselne spracované potraviny – presladené, aromatizované, prifarbované a prehnane mastné potraviny, ktoré v tele často vyvolávajú zápaly.
• Používajte bylinky na podporu lymfatického systému – napríklad echinacea, petržlen, koriander, astragalus a ďalšie.
• Aj 100% esenciálne oleje sú veľkým pomocníkom pre lymfatický systém – napríklad esenciálny olej Cédrové drevo a esenciálny olej Grapefruit sú výborné na podporu lymfatického systému. Ak pridáte aj trochu esenciálneho oleja Fenikel, máte skvelý recept na lymfatický detox. A samozrejme aj iné 100% esenciálne oleje sú výborné na podporu lymfatického systému.
• Rozprúdenie lymfy a odvod toxínov výborne podporia aj TELOVÉ SVIEČKY.
• Ak potrebujete poradiť k používanie 100% esenciálnych olejov, telových sviečok alebo iných sebauzdravovacích terapií, môžete sa objednať na osobnú alebo telefonickú konzultáciu, alebo na akúkoľvek masáž či terapiu z mojej ponuky.

Dôležité upozornenie:

Ak máte vážne zdravotné problémy a chcete absolvovať Ručnú lymfodrenážnu masáž, veľmi vám odporúčam poradiť sa so svojím ošetrujúcim lekárom.

Ak Vám Ručnú lymfodrenážnu masáž odporučí, prvýkrát je vždy nutné vykonať najskôr čiastočnú lymfodrenáž hornej časti tela (60 min) a pokiaľ Vaše telo nezareaguje negatívnym spôsobom (triaška, nevoľnosť, bolesti hlavy, nespavosť, nervozita, nechutenstvo a pod.), je možné pokračovať najskôr za 48 hodín s lymfatickou masážou celého tela (120 min) podľa potrieb a požiadaviek klienta.

Po ručnej lymfodrenážnej masáži je nutné pre dosiahnutie optimálneho výsledku stráviť aspoň deň v pokoji, piť dostatok čistej vody a vyhýbať sa stresu.

Toto upozornenie sa netýka zdravého človeka, ktorý sa rozhodne absolvovať Ručnú lymfodrenážnu masáž z preventívnych dôvodov. V takomto prípade sa môže vykonať hneď celotelová 120 minútová procedúra. Netýka sa to ani Reflexnej terapie lymfatického systému, pretože pri nej si telo samo riadi svoje procesy.

Je vo VAŠOM živote NIEČO,
v čom by som VÁM mohla pomôcť?

Stiahnite si  Darčeky ZDARMA pre VÁS 
Prečítajte si moje nové články
Sledujte denné inšpirácie na Facebooku Sám sebe liečiteľom
Možno sa Vám budú hodiť Moje služby pre VÁS

♥

Ak vás zaujímajú hlbšie a konkrétne súvislosti vášho života, ak sa potrebujete od niečoho odraziť, spoznať svoju energiu, nájsť svoje výzvy, svoju sebarealizáciu, opraviť svoje vzťahy alebo zdravie, ponúkam vám:

• Telefonickú KONZULTÁCIU podľa Astrológie deviatich planét, NUMEROLÓGIE a PSYCHOSOMATIKY – môžete si objednať TU
• Komplexný OSOBNÝ, PARTNERSKÝ alebo RODINNÝ ROZBOR podľa Astrológie deviatich planét, NUMEROLÓGIE a PSYCHOSOMATIKY  – môžete si objednať TU

Ak to chcete rozlúskať SAMI, pripravila som pre vás eBooky:

• Ako byť SÁM SEBE LIEČITEĽOM tela, mysle, vzťahov aj svojich detí – ZADARMO si stiahnite TU
• Ako ZHARMONIZOVAŤ svoje vzťahy podľa A9P – pozrite si TU
• Spoznajte TAJOMSTVO a SILU Liečebných kódov a UZDRAVTE svoj ŽIVOT – pozrite si TU
• Vypínač STRESU a BOLESTI – pozrite si TU

S láskou ♥ Jarka